Słaby sen i niezdrowa dieta: co może powodować ciągłe zmęczenie?

Uczucie zmęczenia może być spowodowane różnymi czynnikami, od złego snu po problemy ze zdrowiem psychicznym lub fizycznym.

Nic dziwnego, że zmęczenie może mieć negatywny wpływ na samopoczucie i inne aspekty życia. National Health Service of Great Britain wymienia kilka typowych przyczyn takiego stanu rzeczy, pisze OBOZ.UA.

Tak więc, wśród najbardziej popularnych powodów:

• Brak snu lub bezsenność.
• Niezdrowy styl życia (na przykład niezdrowa dieta i brak ruchu).
• Stres, depresja i radzenie sobie z problemami życiowymi, takimi jak utrata lub opieka nad małym dzieckiem.
• Zmiany hormonalne (np. w okresie dojrzewania, ciąży lub menopauzy).
• Niektóre choroby, takie jak gorączka gruczołowa i COVID-19.
• Niektóre procedury medyczne i leki, takie jak chemioterapia, mogą powodować chwilową senność.

Jeśli jednak odczuwasz zmęczenie przez długi czas i nie możesz wskazać przyczyny, może to wskazywać na poważną chorobę.

Lęk i depresja są również powiązane z chronicznym zmęczeniem, dlatego niektórzy ludzie czują się zmęczeni nawet po zalecanych sześciu do dziewięciu godzinach snu.

Zaburzenia zdrowia fizycznego, takie jak bezdech senny, niedokrwistość i menopauza mogą również powodować częste zmęczenie.

Inne schorzenia, które mogą prowadzić do zmęczenia to cukrzyca, nadczynność tarczycy (nadczynność tarczycy), mialgiczne zapalenie mózgu i rdzenia lub zespół przewlekłego zmęczenia (ME/CFS).

W tym przypadku zmęczenie może prowadzić do spowolnienia reakcji, zmniejszenia zdolności przetwarzania informacji, zaników pamięci, rozproszenia uwagi i zaburzeń koordynacji. W takim przypadku należy niezwłocznie skonsultować się z lekarzem.

Subskrybuj kanały OBOZ.UA na Telegramie i Viberze, abybyć na bieżąco z najnowszymi wydarzeniami.