Olejek lawendowy i koc: była stewardesa zdradza swoje najlepsze porady dotyczące snu

Była stewardesa Kat Kalamani, która lata od 6 lat, podzieliła się tym, co należy zabrać ze sobą na pokład, aby zapewnić sobie wystarczającą ilość snu. Według niej na pokładzie może być głośno, zimno, a nawet zbyt jasno, aby zanurzyć się w świecie snów.

O tym, jak dobrze się wyspać podczas lotu, opowiedziała w filmie na TikTok. Kat obiecała, że stosując się do jej rad, pasażerowie będą w stanie uniknąć irytujących czynników zewnętrznych (aby zobaczyć zdjęcie, przewiń na dół strony).

Kat radziła, aby podczas podróży zabrać ze sobą słuchawki z redukcją szumów, aby pozbyć się niepotrzebnych dźwięków od pasażerów lub głośnego ryku silnika samolotu. Zaleciła również spakowanie zatyczek do uszu i maski do spania.

Według doświadczonego stewarda, personel nie zawsze otrzymuje polecenie wyłączenia świateł w kabinie. Ponadto lot może odbywać się w ciągu dnia, gdy słońce świeci do kabiny.

Ostatnią nieoczekiwaną wskazówką był zakup lawendowego olejku eterycznego z wyprzedzeniem. Kalamani twierdzi, że jego zapach sprawia, że ciało dostraja się do snu i relaksuje.

Jeśli istnieją inne czynniki, które uniemożliwiają ci zaśnięcie, powinieneś poprosić personel pokładowy o pomoc. Mogą oni zapewnić ci koc, poprosić pilotów o zmianę temperatury w kabinie i uspokoić hałaśliwych sąsiadów.

Jeśli pasażerowie podróżują z dziećmi, Kat radzi zaoferować im słodycze zawierające melatoninę i zabrać telefony. Zaleca ubranie najmniejszych turystów w piżamy, aby ułatwić im dostrojenie się do reszty.