Currency
Jak pysznie ugotować rybę na obiad: przepis na zdrowe danie od Hectora Jimeneza-Bravo
Przepis na rybę. Źródło: pexels.com
Ryba to bardzo wartościowy i zdrowy produkt, który powinien znaleźć się w diecie każdego z nas. Ryby najlepiej piec, dusić lub grillować.
Jak smacznie ugotować rybę
Hector Jimenez-Bravo podzielił się na Instagramie przepisem na pyszną duszoną rybę z warzywami.
Przepis na rybę
Składniki:
- Ryba
- Sól
- Sok z cytryny
- Kminek
- Cebula - 1 szt.
- Zielona cebula - pęczek
- Pomidor - 1 szt.
- Papryka - 1 łyżeczka
- Oliwa z oliwek
- Czosnek
- Papryka
Sposób przygotowania:
1. Zamarynować rybę: dodać sól, sok z cytryny, kminek i wymieszać, pozostawić na kilka minut.
Świeża ryba
2. Przygotuj sos: posiekaj warzywa i umieść je na rozgrzanej patelni z olejem. Dodać sól i kminek. Doprowadzić do wrzenia.
Warzywa do potrawy
3. Dodaj rybę do przygotowanego sosu, zmniejsz ogień i gotuj przez 5 minut z obu stron.
Jak długo gotować rybę
Udekoruj posiekanymi ziołami podczas serwowania!
Gotowe danie
Inne wiadomości
Jak "dojrzeć" awokado w 2 minuty: sztuczka, która zadziała nawet na bardzo twardych owocach
Warto wiedzieć, aby zaoszczędzić czas
Jak zastąpić majonez w sałatkach: 6 opcji na zdrowe dressingi
A potrawy będą mienić się nowymi smakami