Domowe nuggetsy w zdrowej panierce: z czego zrobić

Aby przygotować nuggetsy, należy zanurzyć kawałki mięsa z kurczaka w cieście. I to właśnie rodzaj panierki decyduje o tym, jak zdrowe będzie danie. Jeśli chcesz, aby ta potrawa była zdrowa, skorzystaj z poniższej opcji gotowania.

Pomysł na gotowanie nuggetsów w zdrowej panierce został opublikowany na Instagramie dietetyka Bohdany Tarasiuk (body_antidiet). Potrzebujesz tylko 4 składników.

Składniki:

• filet z kurczaka - 1 szt
• jajko - 1 szt
• nasiona sezamu - 30 g
• przyprawy - do smaku

Sposób przygotowania:

1. Ubij jajko.

2. Pokrój filet na cienkie plasterki, aby szybciej się ugotował.

3. Dodaj przyprawy do smaku.

4. Następnie obtoczyć w jajku i sezamie.

5. Umieść wszystko na pergaminie.

6. Piec w temperaturze 200 stopni przez 25 minut.

Przepisy można również znaleźć na stronie OBOZ.UA:

• Domowa kiełbasa z kurczaka
• Szynka z kurczaka
• Kiełbasa z kurczaka z żelatyną