Pokarmy, które warto dodać do diety teraz, aby poczuć energię przed zimą

Późną jesienią większość ludzi zaczyna odczuwać utratę sił i poważny brak energii. Oznacza to, że organizm pilnie potrzebuje witamin i składników odżywczych.

Można je uzyskać, dodając do diety odpowiednie pokarmy. W krótkim czasie osoba poczuje prawdziwy przypływ energii i znaczną poprawę nastroju. Blogerka kulinarna o pseudonimie akktapastry opowiedziała nam o tym na Instagramie.

Kapusta

Każdy rodzaj kapusty można dodać do pierwszych dań, zrobić z niej steki lub upiec. Kiszona kapusta jest również świetną opcją.

Przyprawy

Przyprawy takie jak imbir, cynamon, kminek i kardamon nie tylko wzmacniają smak niemal każdej potrawy, ale także zapewniają ogromne korzyści zdrowotne.

Warzywa korzeniowe

Chodzi o słodkie ziemniaki, marchewki, dynie i inne warzywa korzeniowe, które można piec w piekarniku z przyprawami. Można ich również używać jako składników pierwszych dań, zapiekanek, a niektóre z nich nawet w deserach.

Nasiona

Nasiona lnu, słonecznika, dyni i chia są najzdrowsze. Używaj ich jako składników deserów lub innych potraw. Ponadto dodanie kilku nasion jako dekoracji może znacznie zmienić wygląd każdej potrawy.

Owoce

Persymony, gruszki i jabłka to prawdziwa bomba różnych mikroelementów i witamin. Lepiej wybierać owoce ogrodowe, które zawierają jeszcze więcej składników odżywczych.