Wiadomości
Ekspert wymienia zdrowe i niedrogie alternatywy dla popularnych, drogich produktów spożywczych
Zdrowa żywność. Źródło: freepik.com
Zima to czas, w którym dieta powinna być szczególnie zbilansowana i odżywcza. Eksperci zalecają spożywanie sezonowych warzyw, ryb i mięsa, owoców morza, nasion, jagód oraz picie zdrowych herbat, w tym owocowych.
Obfita sałatka.
Dietetyk Olga Dorosz podzieliła się na Instagramie listą niedrogich produktów spożywczych, które mogą z łatwością zastąpić drogie.
Czerwona ryba.
Mięso
Można je zastąpić podrobami: wątróbką, sercem lub komorami serca. Można je piec, dusić lub robić pasztety!
Kanapki z pasztetem.
Czerwona ryba
Alternatywą jest makrela lub bardzo zdrowy i smaczny śledź!
Kanapki ze śledziem.
Okoń morski, dorada
Morszczuk, tilapia, mintaj są nie mniej zdrowe niż dorada i okoń morski, które są wielokrotnie droższe!
Zdrowa ryba.
Gryka, dziki ryż, amarantus, komosa ryżowa
Proso, jęczmień, pszenica i wszelkie dostępne zboża mogą być przydatną alternatywą, a fasola i ciecierzyca są również świetnym zamiennikiem.
Gryka.
Pomidory, ogórki
Kapusta, kapusta kiszona, marchew i buraki mogą zastąpić świeże pomidory i ogórki. Można również zastąpić słodkie ziemniaki zwykłymi ziemniakami!
Buraki.
Mieszanka sałat, mikrozielone warzywa
Te warzywa można zastąpić niedrogim czosnkiem niedźwiedzim lub zieloną cebulą!
Sałatka z zieleniną.
Oliwa z oliwek i olej lniany
Można je zastąpić dowolnym innym olejem, który będzie nie mniej przydatny, ale bardziej przyjazny dla budżetu!
Oliwa z oliwek.
Kuskus
Można go zastąpić kaszą pszenną lub płatkami owsianymi.
Brokuły
Zwykła i czerwona kapusta są równie dobre jak brokuły!
Gotowane brokuły.
Twarożek
Zamiast twarogu możesz wybrać kefir!
Inne wiadomości
"Nie próbuję kpić": były mistrz świata w upokarzający sposób wypowiedział się o Usyku
Brytyjczyk wypowiedział się na temat sukcesu naszego rodaka
Robert Downey Jr. odmówił zagrania w "Odysei" Christophera Nolana: jaki jest powód?
Jeden z ulubionych aktorów nagrodzonego Oscarem reżysera nie pojawi się w jego kolejnym ambitnym projekcie