Łamliwe paznokcie, wzdęty brzuch, plamy na skórze: Sztuczna inteligencja pokazuje, co może się stać z ciałem, jeśli śpisz mniej niż 7 godzin

Lekarze nieustannie przypominają nam, że dorosły człowiek potrzebuje co najmniej 7 godzin snu. Simba, firma zajmująca się technologią snu, wykorzystała sztuczną inteligencję (AI) do identyfikacji fizycznych konsekwencji zaburzeń snu.

Przerażające obrazy wizualnie pokazują, co może się stać z ludzkim ciałem, jeśli śpisz mniej niż zwykle. Eksperci zauważają, że skóra może stać się plamista, żołądek puchnie, a paznokcie stają się łamliwe, pisze DailyMail.

"Brak snu nie tylko sprawia, że jesteś zmęczony - objawia się w całym ciele. Kiedy sen jest zakłócony, zmniejszone krążenie powoduje, że skóra wygląda blado i traci witalność, pozbawiając ją naturalnego blasku i witalności" - powiedziała Lisa Artis, zastępca dyrektora generalnego partnera charytatywnego Simba The Sleep Charity.

"Ponadto, gdy nie masz wystarczającej ilości snu, poziom kortyzolu - hormonu stresu - wzrasta, zaostrzając stany zapalne skóry, pogarszając stany takie jak egzema i łuszczyca, prowadząc do podrażnienia, zaczerwienienia i swędzenia" - dodał ekspert.

Aby stworzyć obraz, naukowcy przeprowadzili ankietę wśród 2175 dorosłych osób na temat ich nawyków związanych ze snem, zdrowiem fizycznym i wyglądem. Przekazali odpowiedzi botowi sztucznej inteligencji, który uświadomił sobie efekt spania więcej i mniej niż siedem godzin dziennie.

Spośród ankietowanych, którzy stwierdzili, że nie śpią wystarczająco dużo każdej nocy, 15 procent doświadczyło łamliwych paznokci, a 24 procent stwierdziło, że ma wrażliwą skórę. Zdjęcia pokazują, że to przede wszystkim skóra wykazuje oznaki braku snu.

Co niepokojące, powszechne objawy skórne obejmowały egzemę (16 procent), łuszczycę (7 procent) i matowy kolor skóry (10 procent), donoszą naukowcy.

"W nocy skóra pracuje w nadgodzinach, aby się zregenerować i naprawić. Podczas odpoczynku zwiększa się przepływ krwi, wspierając naturalne procesy naprawcze i przyczyniając się do zdrowej cery" - wyjaśniła Lisa Artis.

Według naukowców, bezsenność może również zwiększać ryzyko gromadzenia dodatkowych kilogramów. Badanie wykazało, że 26 procent osób, które nie śpią wystarczająco dużo, ma nadwagę, a 32 procent doświadcza wzdęć.

"Podczas snu organizm równoważy hormony, takie jak grelina i leptyna, które kontrolują głód i sytość" - wyjaśnia Artis.

"Bez odpowiedniego odpoczynku poziom greliny dramatycznie wzrasta, powodując uczucie głodu, podczas gdy poziom leptyny spada, zmniejszając uczucie sytości. Ta nierównowaga hormonalna powoduje przejadanie się, zwłaszcza apetyt na wysokokaloryczne, słodkie pokarmy" - dodał naukowiec.

Badania wykazały, że odpoczynek i termoregulacja są ze sobą ściśle powiązane. "Utrata snu może upośledzać zdolność organizmu do kontrolowania i regulowania temperatury wewnętrznej, powodując wahania i dyskomfort w dłoniach i innych kończynach" - podkreślają eksperci.

Tylko zweryfikowane informacje są dostępne na kanale OBOZ.UA Telegram i Viber. Nie daj się nabrać na podróbki!