Pieczona makrela: jak łatwo i niedrogo przygotować zdrowe danie

Ryby są niewyczerpanym źródłem witamin i innych przydatnych elementów, które są niezbędne do normalnego funkcjonowania organizmu. Dlatego bardzo ważne jest, aby ryby były obecne w diecie każdego człowieka.

Blogerka o pseudonimie Kateryna Brajło podzieliła się na Instagramie sposobem pieczenia makreli. Nawet ci, którzy nie lubią ryb, polubią danie przygotowane według tego przepisu.

Składniki

• makrela - 1 szt.
• cytryna - ½ szt.
• cebula - 1 szt.
• przyprawy do ryb (bez soli)
• czosnek suszony
• kolendra i kolendra

Sposób przygotowania

1. Rozmrozić makrelę w bezpieczny sposób - w zamkniętym pojemniku w lodówce.

2. Oczyść makrelę. Wykonaj nacięcie wzdłuż brzucha i usuń wnętrze oraz czarną błonę.

3. W razie potrzeby nadziać cebulą, cytryną, dodać mieszankę przypraw do ryb.

4. Zawinąć w folię i włożyć do nagrzanego do 180 stopni piekarnika na 30 minut. Jeśli ryba jest dość duża, czas pieczenia należy wydłużyć do 40-45 minut.