Który orzech jest najzdrowszy: udowodnione badaniami

Wiele osób jest przyzwyczajonych do myślenia, że orzechy są dość wysokokaloryczne. I chociaż pomagają pozbyć się głodu i nasycić organizm, istnieją również rodzaje, które wręcz przeciwnie, przyczyniają się do utraty wagi.

Zespół redakcyjny FoodOboz zebrał informacje i powie Ci , które orzechy są najzdrowsze ze wszystkich.

Tak więc, według naukowców, migdały są najzdrowsze ze wszystkich. Wielokrotne badania tego orzecha wykazały, że zapobiega on rakowi jelita grubego, a także zawiera dużą ilość witaminy E, która chroni skórę przed przedwczesnym starzeniem. Migdały są doskonałym źródłem zdrowych tłuszczów, które sprzyjają utracie wagi.

Szczegóły badania

Pewnego razu naukowcy postanowili przeprowadzić badanie dotyczące zdolności migdałów do spalania tłuszczu. W eksperymencie wzięło udział 160 ochotników, którzy zostali podzieleni na dwie grupy. Jedna grupa stosowała specjalnie opracowaną dietę przez 9 miesięcy. W tym samym czasie dieta drugiej grupy obejmowała surowe migdały bez dodatków.

Wcześniej OBOZREVATEL informował, jak łatwo obrać orzechy włoskie bez młotka.