Co jeść na śniadanie, by żyć dłużej: ekspert wymienia tylko jedno danie

Osiągnięcie imponującego wieku 100 lat może wydawać się zniechęcającym zadaniem. Jednak według jednego z ekspertów może stać się bardziej prawdopodobne dzięki pewnym zmianom stylu życia.

Dan Buettner, lat 64, spędził lata badając społeczności w niebieskich strefach, gdzie ludzie znacznie częściej osiągają wiek 100 lat. Jednym z wniosków, do których doszedł, było jedzenie odpowiedniego rodzaju śniadania. Napisał o tym w swoim poście na TikTok (@danbuettner).

Według niego śniadanie powinno zawierać nie jajka z bekonem lub płatki owsiane, ale nieoczekiwanie zupę. I to nie byle jaka zupa, ale minestrone.

Jest to gęsta włoska zupa, która zwykle zawiera fasolę, fasolkę szparagową, pomidory, cebulę i kilka innych warzyw. Fasola jest nie tylko bogata w białko, ale także zawiera imponującą zawartość błonnika, który może potencjalnie pomóc w utracie wagi i regulacji poziomu cukru we krwi.

Według niego, jeśli uzupełnisz swoje śniadanie czarną kawą, będziesz miał wszelkie szanse na długie i szczęśliwe życie. Buettner zauważył również, że podczas swoich badań zauważył, że dobre relacje z członkami rodziny również mają bardzo pozytywny wpływ na możliwość długiego życia. Wszystko to można nazwać kluczem do szczęśliwej egzystencji.

Subskrybuj kanały OBOZ.UA na Telegramie i Viberze, aby być na bieżąco z najnowszymi wydarzeniami.