English
русский
Українська

Trending:

Co się stanie, jeśli codziennie będziesz pić wodę gazowaną: trzy konsekwencje mogą Cię nieprzyjemnie zaskoczyć

To, co łączymy z wodą gazowaną, również ma znaczenie

Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się nad tym, jak picie wody gazowanej wpływa na Twój organizm? Wszystko, co jemy i pijemy, ma na nas wpływ, zwłaszcza to, co spożywamy codziennie.

Jeśli regularnie pijesz wodę gazowaną, oto co musisz wiedzieć o tym, jak wpływa ona na Twój organizm. Trzy konsekwencje mogą być nieprzyjemnie zaskakujące, pisze Parade.

Czy napoje gazowane są dla ciebie dobre?

Przed zrozumieniem, w jaki sposób napoje gazowane wpływają na organizm, ważne jest, aby wziąć pod uwagę ich wartość odżywczą. Dr Amanda Saucedo, zarejestrowany dietetyk specjalizujący się w zdrowiu jelit, mówi, że ogólnie woda gazowana jest zdrowym napojem.

Co się stanie, jeśli codziennie będziesz pić wodę gazowaną: trzy konsekwencje mogą Cię nieprzyjemnie zaskoczyć

"Może to być pyszny sposób na osiągnięcie celów nawodnienia. Woda gazowana może być orzeźwiająca i dodawać smaku bez dodatku cukru" - mówi.

Kirsten Jackson, RD, certyfikowany dietetyk specjalizujący się w zespole jelita drażliwego, zgadza się, mówiąc, że woda gazowana jest lepszym wyborem niż napoje gazowane, które są bogate w cukier lub sztuczne słodziki.

Jednakże, podobnie jak w przypadku większości produktów spożywczych, nie każda woda gazowana jest równie dobra.

Jeśli regularnie pijesz wodę gazowaną i chcesz mieć pewność, że wybrany przez Ciebie napój wspiera Twoje zdrowie, a nie je niszczy, obaj dietetycy zalecają sprawdzenie składu.

Jeśli woda gazowana, którą widzisz, zawiera cukier lub sztuczne składniki, najlepiej wybrać tę bez cukru.

Jeśli masz wrażliwy żołądek, Jackson radzi unikać butelek ze słodzikami, takimi jak maltitol lub sorbitol, które mogą powodować wzdęcia lub biegunkę.

Jeśli woda gazowana, którą pijesz, jest po prostu zrobiona z wody gazowanej i naturalnych aromatów lub owoców, jest to dobra opcja na zdrowy napój.

Teraz pojawia się ważne pytanie: co dzieje się z ciałem, gdy codziennie pijesz wodę gazowaną?

Jak wyjaśniła Saucedo, woda gazowana może być zdrowym napojem, w który warto się zaopatrzyć, jeśli nie lubisz smaku zwykłej wody.

Mówi, że wyższy poziom nawodnienia sprawi, że osoba poczuje się bardziej energiczna, zmniejszy zaparcia i bóle głowy oraz pomoże zapobiec wysuszeniu skóry.

Jednocześnie lekarz nie zaleca polegania na niej jako głównej metodzie nawadniania. Jeśli nie lubisz smaku zwykłej wody, spróbuj dodać do niej owoce, warzywa lub zioła, takie jak plasterek cytryny, pomarańczy lub ogórka.

Co się stanie, jeśli codziennie będziesz pić wodę gazowaną: trzy konsekwencje mogą Cię nieprzyjemnie zaskoczyć

Jeśli jesteś przyzwyczajony do picia zwykłej wody, ale zdecydujesz się zacząć pić wodę gazowaną, obaj dietetycy twierdzą, że możesz spodziewać się pewnych skutków ubocznych. W szczególności woda gazowana zwiększa prawdopodobieństwo odbijania się i uczucia gazów.

Saucedo dodaje, że niektóre osoby mogą doświadczyć biegunki, jeśli są szczególnie wrażliwe na alkohole cukrowe.

Według Saucedo, znaczenie ma również to, co łączysz z wodą gazowaną. Jeśli połączysz ją z pokarmami takimi jak fasola, soczewica, groch, kapusta, cebula, brokuły, kalafior lub produkty pełnoziarniste, istnieje większe prawdopodobieństwo wystąpienia skutków ubocznych. Jednocześnie, choć są one nieprzyjemne, nie mają szkodliwego wpływu na organizm.

Ponadto Jackson zauważa, że ponieważ woda gazowana jest lekko kwaśna, może prowadzić do próchnicy szkliwa zębów, jeśli jest spożywana w nadmiarze. Dlatego jeśli zauważysz jakiekolwiek zmiany w stanie swoich zębów, uznaj to za znak, że powinieneś ograniczyć swój ulubiony napój.

Ogólnie rzecz biorąc, obaj dietetycy twierdzą, że codzienne spożywanie wody gazowanej nie wpłynie negatywnie na organizm, jeśli będziesz przestrzegać umiaru. Warto również powtórzyć, że nic nie zastąpi zwykłej wody, jeśli chodzi o nawodnienie.

Jak pisze OBOZ.UA:

- Wcześniej eksperci wyjaśnili, co stanie się z organizmem, jeśli zrezygnujesz z alkoholu na miesiąc.

- Przeczytaj więcej o tym, dlaczego wstawanie wcześnie rano może być korzystne dla aktywności umysłowej, ciała i ogólnego samopoczucia tutaj.

Tylko zweryfikowane informacje na naszym Telegramie OBOZ.UA i Viber. Nie daj się nabrać na podróbki!

Inne wiadomości

Pieczone brzoskwinie z granolą na śniadanie: pozostań soczysty i zdrowy

Pieczone brzoskwinie z granolą na śniadanie: pozostań soczysty i zdrowy

Wariant sezonowego zdrowego dania z prostych produktów