Jaką herbatę przygotować na wzmocnienie odporności: trzy najzdrowsze opcje

Zima to czas zdrowych i smacznych napojów, wśród których prym wiedzie herbata! Najlepiej przygotowywać je z dodatkiem ziół, jagód, owoców cytrusowych, miodu, imbiru i przypraw.

Pewien kucharz podzielił się na Instagramie trzema przepisami na pyszne i zdrowe herbaty domowej roboty, które można łatwo zrobić samemu.

Składniki:

Rokitnik i mandarynki:

• 250 g świeżego lub rozmrożonego rokitnika zwyczajnego
• cytryna
• 2 mandarynki
• 1 korzeń imbiru
• miód/cukier ⠀

Żurawina i pomarańcza:

• 250 g świeżej lub rozmrożonej żurawiny
• 2 pomarańcze
• kilka gałązek mięty
• miód/cukier ⠀

Czarna porzeczka i bazylia:

• 250 g świeżych lub rozmrożonych czarnych porzeczek/jagód

• 2 limonki
• kilka gałązek bazylii
• miód/cukier ⠀

Sposób przygotowania:

1. Wszystkie trzy herbaty przygotowuje się w ten sam sposób: ubij składniki w blenderze, przelej masę do silikonowych foremek i zamroź!

2. Mrożoną herbatę zalać wrzątkiem, zamieszać, pozostawić na chwilę do zaparzenia i cieszyć się!