English
русский
Українська

Wiadomości

Jaki sos gotować, by nie zaszkodzić sylwetce: 5 najlepszych opcji

Erika IlyinaWiadomości

Powszechnie uważa się, że spożywanie sosów jest szkodliwe dla sylwetki. Jednak odpowiednio przygotowane sosy nie tylko tracą tę zdolność, ale także znacznie poprawiają smak potrawy, z którą są podawane.

Dietetyk Olga Dorosz doskonale wie, jak przygotowywać sosy, by nie szkodziły sylwetce. Na Instagramie zaprezentowała wybór 5 najlepszych opcji.

Top 5 sosów, które nie szkodzą sylwetce

Sos z jogurtu greckiego

Idealny do sałatek, warzyw, a nawet mięsa.

Składniki

  • Niskotłuszczowy jogurt grecki - 100 gramów.
  • Czosnek - 1 ząbek.
  • Ogórek - ½ kawałka (opcjonalnie)
  • Posiekane zioła - 2 łyżki
  • Sól
  • Pieprz

Sos musztardowy

Dobrze komponuje się z rybami, kurczakiem i warzywami.

Składniki:

  • Musztarda Dijon - 1 łyżka
  • Miód - 1 łyżeczka
  • Sos sojowy - 1 łyżeczka
  • Sok z cytryny - 1 łyżeczka
  • Oliwa z oliwek - 1 łyżeczka
  • Woda - 1 łyżka
  • Sól
  • Pieprz

Sos pomidorowy

Idealne z makaronem, mięsem, jajkami i warzywami.

Składniki:

  • Tarte pomidory - 100 g.
  • Czosnek - 1 ząbek.
  • Oliwa z oliwek - 1 łyżeczka.
  • Oregano
  • Bazylia
  • Czarny pieprz
  • Sól - szczypta

Sos z awokado

Idealny do tostów, sałatek i mięsa.

Składniki:

  • Awokado - ½ szt.
  • Sok z cytryny - 1 łyżeczka.
  • Woda - 50 ml.
  • Sól
  • Zioła
  • Pieprz

Sos imbirowy

Dobrze komponuje się z rybami, owocami morza i sałatkami.

Składniki:

  • Sos sojowy - 2 łyżki
  • Tarty imbir - 1 łyżeczka
  • Sok z cytryny - 1 łyżeczka.
  • Miód - ½ łyżeczki.

Inne wiadomości

Przewodniczący Rady Europejskiej: Tylko Ukraina zdecyduje, kiedy rozpocząć rozmowy pokojowe

Przewodniczący Rady Europejskiej: Tylko Ukraina zdecyduje, kiedy rozpocząć rozmowy pokojowe

Podkreślił, że ta wojna dotyczy nie tylko Ukrainy, ale także bezpieczeństwa europejskiego.
Koniec lutego będzie punktem zwrotnym: zmiany czekają cztery znaki zodiaku

Koniec lutego będzie punktem zwrotnym: zmiany czekają cztery znaki zodiaku

Horoskop dla Byka, Bliźniąt, Lwa i Skorpiona