Wiadomości
Powszechnie uważa się, że spożywanie sosów jest szkodliwe dla sylwetki. Jednak odpowiednio przygotowane sosy nie tylko tracą tę zdolność, ale także znacznie poprawiają smak potrawy, z którą są podawane.
Dietetyk Olga Dorosz doskonale wie, jak przygotowywać sosy, by nie szkodziły sylwetce. Na Instagramie zaprezentowała wybór 5 najlepszych opcji.
Top 5 sosów, które nie szkodzą sylwetce
Sos z jogurtu greckiego
Idealny do sałatek, warzyw, a nawet mięsa.
Składniki
- Niskotłuszczowy jogurt grecki - 100 gramów.
- Czosnek - 1 ząbek.
- Ogórek - ½ kawałka (opcjonalnie)
- Posiekane zioła - 2 łyżki
- Sól
- Pieprz
Sos musztardowy
Dobrze komponuje się z rybami, kurczakiem i warzywami.
Składniki:
- Musztarda Dijon - 1 łyżka
- Miód - 1 łyżeczka
- Sos sojowy - 1 łyżeczka
- Sok z cytryny - 1 łyżeczka
- Oliwa z oliwek - 1 łyżeczka
- Woda - 1 łyżka
- Sól
- Pieprz
Sos pomidorowy
Idealne z makaronem, mięsem, jajkami i warzywami.
Składniki:
- Tarte pomidory - 100 g.
- Czosnek - 1 ząbek.
- Oliwa z oliwek - 1 łyżeczka.
- Oregano
- Bazylia
- Czarny pieprz
- Sól - szczypta
Sos z awokado
Idealny do tostów, sałatek i mięsa.
Składniki:
- Awokado - ½ szt.
- Sok z cytryny - 1 łyżeczka.
- Woda - 50 ml.
- Sól
- Zioła
- Pieprz
Sos imbirowy
Dobrze komponuje się z rybami, owocami morza i sałatkami.
Składniki:
- Sos sojowy - 2 łyżki
- Tarty imbir - 1 łyżeczka
- Sok z cytryny - 1 łyżeczka.
- Miód - ½ łyżeczki.
Inne wiadomości
"Nie próbuję kpić": były mistrz świata w upokarzający sposób wypowiedział się o Usyku
Brytyjczyk wypowiedział się na temat sukcesu naszego rodaka
Jak pozbyć się pleśni i nieprzyjemnego zapachu w pralce: skuteczna metoda
Te produkty są zawsze pod ręką
Robert Downey Jr. odmówił zagrania w "Odysei" Christophera Nolana: jaki jest powód?
Jeden z ulubionych aktorów nagrodzonego Oscarem reżysera nie pojawi się w jego kolejnym ambitnym projekcie
Joshua szykuje dla Usyka ustawkę z walką o tytuł mistrza absolutnego
Brytyjczyk chce rewanżu
