Czego nie jeść i nie pić przed snem, aby dobrze spać

Jeśli cierpisz na bezsenność, powinieneś zwrócić uwagę na swoją dietę. Pokarmy spożywane przed pójściem spać mają ogromne znaczenie. Mogą one wpływać na twój stan.

Zespół redakcyjny FoodOboz powie Ci, jakich pokarmów nigdy nie powinieneś jeść przed snem. Mają one szczególny wpływ na organizm pod koniec dnia.

Owoce cytrusowe

Picie soku grejpfrutowego lub pomarańczowego rano to świetny sposób na rozbudzenie organizmu. Jeśli jednak wypijesz taki napój wieczorem, równowaga kwasowa znacznie wzrośnie. Spowoduje to dyskomfort w żołądku i nie będziesz w stanie zasnąć.

Pokarmy zawierające kofeinę

Kawa jest spożywana rano nie bez powodu. Napój ten zakłóca sen REM, czyli czas, w którym układ nerwowy się regeneruje. Rano będziesz czuć się źle i rozdrażniony, ponieważ twój sen nie był zdrowy. Oprócz kawy nie można pić kakao, czekolady i herbaty, ponieważ efekt jest taki sam.

Smażone ziemniaki

Skrobia i cukier zawarte w ziemniakach stanowią bardzo duże obciążenie dla żołądka. A jeśli od razu położysz się spać, twoje ciało po prostu nie będzie w stanie prawidłowo strawić tego produktu. Następnie obudzisz się około 4 nad ranem, ponieważ jest to czas, w którym organizm zaczyna produkować cukier, przez co czujesz się przesycony.

Pomidory

Warzywo to stymuluje układ nerwowy i poprawia napięcie mięśni. Wszystko to za sprawą aminokwasu zwanego tyraminą. Dlatego nie jedz pomidorów przed pójściem spać.

Fasola

Fasola stymuluje aktywną pracę przewodu pokarmowego. Dlatego jeśli zjesz danie z tym produktem i pójdziesz spać, poczujesz się niekomfortowo i nie będziesz w stanie zasnąć.

Wcześniej OBOZREVATEL informował, jakich pokarmów nie należy jeść i pić na pusty żołądek, aby nie zaszkodzić swojemu organizmowi.