English
русский
Українська

Trending:

Co dzieje się z ciałem, jeśli codziennie jesz płatki owsiane: będziesz zaskoczony

Zdrowa i smaczna owsianka. Źródło: depositphotos.com

Płatki ow siane to jedno z najpopularniejszych śniadań, uwielbiane za prostotę i szybkość przygotowania. Codzienne spożywanie tej owsianki ma znaczący wpływ na zdrowie, samopoczucie, a nawet sylwetkę. Sprawdźmy, jak dokładnie.

Zespół redakcyjny FoodOboz zebrał dla Ciebie informacje i powie Ci, co stanie się z Twoim ciałem i organizmem, jeśli codziennie będziesz jeść owsiankę.

Czy można jeść owsiankę codziennie?

Wpływ na przewód pokarmowy

Zdaniem ekspertów, codzienne spożywanie płatków owsianych może mieć pozytywny wpływ na przewód pokarmowy. Faktem jest, że płatki zawierają specjalny rozpuszczalny błonnik, który tworzy żelową konsystencję w jelitach. To z kolei wspomaga funkcjonowanie układu pokarmowego i ułatwia wypróżnianie.

Wpływ na pracę serca

Jakie są zalety płatków owsianych?

Rozpoczynanie dnia od płatków owsianych pomaga również sercu. Dzięki wysokiej zawartości błonnika, płatki owsiane mogą obniżyć poziom złego cholesterolu, ustabilizować poziom cukru we krwi i obniżyć ciśnienie krwi. To z kolei minimalizuje rozwój chorób serca.

Wpływ na wagę

Kilka badań wykazało, że spożywanie płatków owsianych na śniadanie to świetny sposób na utratę i ustabilizowanie wagi. Jest to możliwe dzięki zawartości specjalnej substancji zwanej beta-glukanem, która obniża poziom lipidów we krwi i wpływa na wagę.

Wcześniej OBOZREVATEL informował o trzech produktach, których nie należy dodawać do płatków owsianych.

Inne wiadomości