Naukowcy zidentyfikowali porę dnia, w której ludzie czują się najlepiej

Nowe badanie przeprowadzone przez naukowców z University College London wykazało, że ludzie zwykle budzą się w najlepszym nastroju rano i w najgorszym nastroju około północy. Oprócz pory dnia, na nasz stan i nastrój wpływa również dzień tygodnia i pora roku.

Według naukowców, ludzie czują się najlepiej we wtorkowe poranki w okresie letnim. Doszli do tego wniosku po przeanalizowaniu danych około 50 000 dorosłych, obserwując ludzi przez dwa lata, donosi MailOnline.

Naukowcy zauważyli również, że ludzie mają tendencję do bardziej zróżnicowanego zdrowia psychicznego w weekendy, podczas gdy w ciągu tygodnia wszystko było bardziej stabilne.

Celem badania było sprawdzenie, czy pora dnia jest związana z wahaniami zdrowia psychicznego (objawy depresji i/lub lęku), szczęścia (dobrostan hedoniczny), zadowolenia z życia, poczucia wartości życia (dobrostan eudemoniczny) i samotności (dobrostan społeczny). Chcieli również dowiedzieć się, czy te skojarzenia zmieniają się w zależności od dnia, pory roku i roku, pisze Medical Хpress. Dane te zostały opublikowane w wynikach dużego badania w czasopiśmie BMJ Mental Health.

Uczestnicy odpowiadali na kwestionariusze, w tym pytania takie jak "Jak szczęśliwy czułeś się w ciągu ostatniego tygodnia?", "Jak bardzo byłeś zadowolony ze swojego życia?" i "W jakim stopniu czułeś, że rzeczy, które robisz w swoim życiu, są warte zachodu?".

Według ankiety szczęście i zadowolenie z życia były wyższe w poniedziałek i piątek niż w niedzielę. Najwyższe wskaźniki odnotowano we wtorek.

Naukowcy wyjaśniają, że na zmiany w zdrowiu psychicznym i samopoczuciu w ciągu dnia wpływają zmiany fizjologiczne związane z zegarem biologicznym.

Na przykład kortyzol, hormon regulujący nastrój, motywację i strach, osiąga szczyt krótko po przebudzeniu i ma najniższy poziom przed snem.

Według naukowców, odkrycia te mają wpływ na świadczenie usług i oceny kliniczne.

"Wreszcie, w odniesieniu do zdrowia publicznego, nasze ustalenia wskazują, że [zdrowie psychiczne i dobre samopoczucie] ludzi jest zwykle najniższe około północy, w środku tygodnia i zimą. Należy to wziąć pod uwagę przy planowaniu usług i zapewnieniu zasobów" - podsumowali.

Tylko zweryfikowane informacje są dostępne na kanale OBOZ.UA Telegram i Viber. Nie daj się nabrać na podróbki!