English
русский
Українська

Trending:

Naukowcy odkryli nieoczekiwany związek między profesjonalnym bieganiem a oczekiwaną długością życia

Nadmierna aktywność fizyczna może być dobra dla zdrowia. Źródło: pexels.com

Bieganie przez 10 godzin tygodniowo przez ponad 120 kilometrów jest z pewnością ekstremalnym obciążeniem. Jednak nowe badanie pokazuje, że niektórzy profesjonalni sportowcy nie tylko nie wyczerpują swoich ciał, ale także dodają lat do swojego życia dzięki tak brutalnemu treningowi.

Analiza obejmuje dane dotyczące zdrowia pierwszych 200 osób, które przebiegły 1,6 km w czasie krótszym niż 4 minuty w latach 50-tych, 60-tych i 70-tych. Według zespołu naukowców z Kanady i Australii, ci profesjonalni biegacze żyli średnio prawie 5 lat dłużej niż reszta populacji, pisze Science Alert.

Odkrycia te zaprzeczają poglądowi, że nadmierna aktywność fizyczna ma negatywny wpływ na zdrowie w dłuższej perspektywie. Pchanie ludzkiego ciała do granic możliwości może być nawet korzystne, przynajmniej dla niektórych osób.

Chociaż liczne badania pokazują, że osoby aktywne fizycznie żyją dłużej, nie jest jeszcze jasne, czy ćwiczenie więcej niż zalecane jest korzystne czy szkodliwe.

Naukowcy odkryli nieoczekiwany związek między profesjonalnym bieganiem a oczekiwaną długością życia

Niektórzy naukowcy sugerują, że styl życia sportowców o wysokiej intensywności, biorących udział w maratonach, kolarstwie wytrzymałościowym lub triathlonach, może nadmiernie obciążać serce, zwiększając ryzyko przedwczesnej śmierci. Jednak podczas gdy intensywne ćwiczenia mogą powodować problemy zdrowotne u osób prowadzących siedzący tryb życia, konsekwencje dla doświadczonych sportowców mogą być inne.

W 2022 r. badanie przeprowadzone na Harvardzie wykazało, że osoby, które ćwiczą więcej niż jest to zalecane, mogą zmniejszyć ryzyko zgonu o 30%. To o 10% więcej niż w przypadku przestrzegania zaleceń dotyczących aktywności fizycznej.

Kardiolog z University of Alberta Stephen Foulkes i współpracownicy potwierdzili, że badania epidemiologiczne kolarzy Tour de France, sportowców olimpijskich i wioślarzy wykazały wydłużenie średniej długości życia w porównaniu z populacją ogólną.

Teraz naukowcy wykazali, że ta prawidłowość dotyczy również biegaczy krótkodystansowych. Ta grupa sportowców maksymalnie obciąża swój układ oddechowy, sercowo-naczyniowy, metaboliczny i mięśniowo-szkieletowy.

Naukowcy odkryli nieoczekiwany związek między profesjonalnym bieganiem a oczekiwaną długością życia

Aby osiągnąć wysoki poziom prędkości, biegacze regularnie uczestniczą w aktywności fizycznej o wysokiej intensywności.

W 2018 roku kardiolodzy odkryli, że oczekiwana długość życia takich biegaczy jest o 12 lat dłuższa niż średnia.

Naukowcy twierdzą, że efekty długowieczności są głównie pośredniczone przez zmniejszenie śmiertelności z powodu chorób sercowo-naczyniowych i raka. Podkreślają również, że ważny jest również komponent genetyczny.

Tylko zweryfikowane informacje są dostępne na kanale OBOZ.UA Telegram i Viber. Nie daj się nabrać na podróbki!

Inne wiadomości

Podstawowa pasta z tuńczyka: 5 minut na przygotowanie

Podstawowa pasta z tuńczyka: 5 minut na przygotowanie

Opcja na szybką przystawkę