English
русский
Українська

Wiadomości

Słaby sen i niezdrowa dieta: co może powodować ciągłe zmęczenie?

ObozrevatelWiadomości
Dlaczego cały czas czujemy się zmęczeni. Źródło: Freepik

Uczucie zmęczenia może być spowodowane różnymi czynnikami, od złego snu po problemy ze zdrowiem psychicznym lub fizycznym.

Nic dziwnego, że zmęczenie może mieć negatywny wpływ na samopoczucie i inne aspekty życia. National Health Service of Great Britain wymienia kilka typowych przyczyn takiego stanu rzeczy, pisze OBOZ.UA.

Tak więc, wśród najbardziej popularnych powodów:

  • Brak snu lub bezsenność.
  • Niezdrowy styl życia (na przykład niezdrowa dieta i brak ruchu).
  • Stres, depresja i radzenie sobie z problemami życiowymi, takimi jak utrata lub opieka nad małym dzieckiem.
  • Zmiany hormonalne (np. w okresie dojrzewania, ciąży lub menopauzy).
  • Niektóre choroby, takie jak gorączka gruczołowa i COVID-19.
  • Niektóre procedury medyczne i leki, takie jak chemioterapia, mogą powodować chwilową senność.

Jeśli jednak odczuwasz zmęczenie przez długi czas i nie możesz wskazać przyczyny, może to wskazywać na poważną chorobę.

Lęk i depresja są również powiązane z chronicznym zmęczeniem, dlatego niektórzy ludzie czują się zmęczeni nawet po zalecanych sześciu do dziewięciu godzinach snu.

Zaburzenia zdrowia fizycznego, takie jak bezdech senny, niedokrwistość i menopauza mogą również powodować częste zmęczenie.

Inne schorzenia, które mogą prowadzić do zmęczenia to cukrzyca, nadczynność tarczycy (nadczynność tarczycy), mialgiczne zapalenie mózgu i rdzenia lub zespół przewlekłego zmęczenia (ME/CFS).

W tym przypadku zmęczenie może prowadzić do spowolnienia reakcji, zmniejszenia zdolności przetwarzania informacji, zaników pamięci, rozproszenia uwagi i zaburzeń koordynacji. W takim przypadku należy niezwłocznie skonsultować się z lekarzem.

Subskrybuj kanały OBOZ.UA na Telegramie i Viberze, abybyć na bieżąco z najnowszymi wydarzeniami.

Inne wiadomości

Jak zrozumieć, że masz pluskwy: oznaki

Jak zrozumieć, że masz pluskwy: oznaki

O czym każdy powinien wiedzieć
Nadchodzące w 2025 roku: modele samochodów, na które warto czekać

Nadchodzące w 2025 roku: modele samochodów, na które warto czekać

Modele te przeszły znaczące ulepszenia
Jak karmić sadzonki pomidorów i papryki: skuteczne sposoby

Jak karmić sadzonki pomidorów i papryki: skuteczne sposoby

Nawozy organiczne przyczyniają się do powstawania dużych i wysokiej jakości owoców
Naukowcy odkryli komórki mózgu, które pomagają zapamiętywać obiekty

Naukowcy odkryli komórki mózgu, które pomagają zapamiętywać obiekty

To odkrycie zmienia nasze rozumienie tego, jak działa pamięć