English
русский
Українська

Trending:

Dietetyk wyjaśnia, dlaczego dynia jest zdrowa i dlaczego warto włączyć ją do diety

Dynia. Źródło: pixabay.com

Dynia jest jednym z najpopularniejszych jesiennych warzyw. Przyrządza się z niej wiele potraw: zupy, owsianki, sałatki, wypieki i desery, słodycze, a nawet galaretki.

Dietetyk Natalia Samoilenko (samoylenko_diet) podzieliła się zaletami dyni na swojej stronie na Instagramie.

Korzyści z dyni

Przede wszystkim, według dietetyka, dynia jest jagodą, a nie warzywem, jak wiele osób jest przyzwyczajonych do myślenia. Produkt powinien być włączony do diety, ponieważ zawiera wiele ważnych witamin. W szczególności:

Witaminę A. Dynia jest jednym z najbardziej znanych źródeł beta-karotenu, silnego przeciwutleniacza, który organizm przekształca w witaminę A. Beta-karoten jest świetny w walce z procesem starzenia i zmniejszaniu stanów zapalnych. Dzięki temu skóra i ciało zyskują naturalny, zdrowy wygląd.

Dynia uprawiana w ogrodzie

Witamina C. Wiadomo, że jedna filiżanka dyni zawiera prawie 20% zalecanej dziennej wartości witaminy C. Pomoże Ci to szybciej wyleczyć się z przeziębienia.

Witamina E. Dynia jest również bogata w witaminę E, żelazo i kwas foliowy. Wszystkie te substancje pomagają poprawić funkcje odpornościowe i przyspieszają gojenie się ran.

Potas. Substancja ta jest bardzo ważna dla obniżenia ciśnienia krwi.

Świeża dynia

Aminokwasy. Warto zauważyć, że nasiona dyni są uważane za bardzo przydatne. Zawierają tryptofan, który pomaga w produkcji serotoniny. Oprócz dobrego nastroju i poczucia radości, jest to ważny składnik, który promuje zdrowy i zdrowy sen.

Przepisy można również znaleźć na stronie OBOZ.UA:

Inne wiadomości

Rosja zaczęła intensywniej atakować niektóre obiekty energetyczne - 'Ukrenergo'

Rosja zaczęła intensywniej atakować niektóre obiekty energetyczne - "Ukrenergo"

Intensywność uderzeń również bardzo wzrosła
Który element jest zbędny? Szybka łamigłówka pozwalająca określić poziom IQ

Który element jest zbędny? Szybka łamigłówka pozwalająca określić poziom IQ

Spróbuj znaleźć właściwą odpowiedź w 10 sekund.