Nie lody: pięć produktów, które pomogą ci ochłodzić się w upale

Kiedy jest gorąco, duża porcja lodów może wydawać się świetnym pomysłem dla wielu osób. Ale w rzeczywistości jest to tylko szybkie rozwiązanie, które może mieć odwrotny skutek.

Gdy tylko organizm zaczyna trawić i magazynować kalorie z lodów, temperatura ciała również zaczyna rosnąć. Jednak latem istnieje wiele innych produktów spożywczych, które mogą pomóc w radzeniu sobie z upałem. Informuje o tym portal Baptist Health.

Istnieją pokarmy, które naprawdę pomagają radzić sobie z upałem, stymulując chłodzenie nerwów, powodując pocenie się i dostarczając organizmowi niezbędnych płynów.

Mięta. Działając na nerwy w jamie ustnej, które są wrażliwe na zimno, mięta działa cuda, aby ochłodzić osobę, zwłaszcza jeśli jest spożywana na świeżo. Pomaga również w trawieniu.

Papryczka chili. W krajach o gorącym klimacie, takich jak Indie i Tajlandia, pikantne potrawy są podstawą. Jedna z zawartych w nich substancji chemicznych, kapsaicyna, wywołuje reakcję w organizmie, która sprawia, że ludzie się pocą. Proces ten z kolei pomaga organizmowi regulować temperaturę.

Warzywa bogate w wodę. Powszechnie wiadomo, że warzywa są zdrowe, ale w gorące letnie dni niektóre ich rodzaje są nawet lepsze od innych. Warzywa bogate w wodę, takie jak ogórki, rzodkiewki i warzywa liściaste, są ukrytym źródłem nawodnienia, które jest niezwykle ważne dla organizmu, ponieważ osoba nie może schłodzić się poprzez pocenie się, jeśli ciało nie jest wystarczająco nawodnione.

Owoce. Jest to łatwy substytut mrożonych słodyczy o wysokiej zawartości cukru. Należy jednak pamiętać, że lepiej jest wybierać soczyste owoce o wysokiej zawartości wody, takie jak jabłka, melony i arbuzy.

Ciecierzyca. Dla wielu osób letnie upały kojarzą się z relaksem przy grillu, ale należy z tym uważać. Mięso wymaga dużo pracy, aby je strawić, co powoduje rozgrzanie organizmu. Jeśli chcesz się ochłodzić, wybierz białko, które jest mniej obciążające dla żołądka, takie jak ciecierzyca. Te rośliny strączkowe są również pełne błonnika i witamin.

Tylko zweryfikowane informacje są dostępne na naszym kanale Telegram OBOZ.UA i Viber. Nie daj się nabrać na podróbki!