To zajmuje tylko 1 minutę! Naukowcy nazwali proste ćwiczenie dla astronautów, które zwiększa oczekiwaną długość życia i chroni kolana

Zwykły czas trwania lotu na Międzynarodowej Stacji Kosmicznej (ISS) wynosi około sześciu miesięcy i może mieć ogromny fizyczny wpływ na ludzkie ciało. Dlatego astronauci muszą stale ćwiczyć, aby pozostać w dobrej formie.

Przed lotem i podczas pobytu na ISS trenują przez 2 godziny dziennie. Jednak naukowcy z Johns Hopkins University (USA) uważają, że najskuteczniejszym ćwiczeniem dla astronautów w celu zwiększenia długości życia i ochrony kolan może być skakanie, donosi The Sun. Wystarczy skakać przez jedną minutę.

Według naukowców, trening skakania może pomóc astronautom zapobiec uszkodzeniom chrząstki, których mogą doświadczyć podczas długich misji na Księżyc i Marsa. Co więcej, ten prosty trening może być wykorzystywany do ochrony kolan nie tylko astronautów podczas długich misji kosmicznych, ale także zwykłych ludzi na Ziemi.

Badając myszy, naukowcy odkryli, że chrząstka kolanowa ich czworonożnych podopiecznych stała się zdrowsza po ćwiczeniach skokowych.

"Ponieważ następnym krokiem w ludzkiej eksploracji kosmosu będzie podróż na Marsa i spędzanie długich okresów w stałych bazach na Księżycu, uszkodzenie chrząstki jest naprawdę poważnym problemem, którym agencje kosmiczne muszą się zająć, pomimo tego, jak słabo jest on rozumiany" - wyjaśnił autor badania i astrofizyk Marco Ciaberge, dodając, że już wcześniej zaobserwowali pozytywny efekt u myszy, a jego skala była nieoczekiwana.

Według badacza, astronauci mogliby wykorzystać taki trening przed lotem jako środek zapobiegawczy, ponieważ zdrowa chrząstka jest niezbędna do bezbolesnych ruchów. Bez niej astronauci nie byliby w stanie wykonywać najważniejszych zadań podczas budowy stałych baz pobytowych na innych światach.

Chrząstka regeneruje się jednak wolniej niż inne tkanki. Dlatego długie okresy bezczynności - czy to podróże kosmiczne, czy odpoczynek w łóżku - mogą być trudne dla stawów.

Poprzednie badania wykazały, że bieganie na bieżni spowalnia rozpad chrząstki u gryzoni. Nowe badania sugerują, że ćwiczenia oparte na skakaniu mogą zapobiegać utracie chrząstki, a także stymulować jej wzrost.

Oczywiście potrzebne są dalsze badania, aby potwierdzić, czy ludzie uzyskają takie same korzyści jak myszy, ale według naukowców wyniki są obiecujące.

Tylko zweryfikowane informacje są dostępne na naszym kanale Telegram OBOZ.UA i Viber. Nie daj się nabrać na podróbki!