Jak chronić się przed letnimi upałami: porady lekarza

Nietypowe letnie upały, które prognozy pogody przewidują w tym miesiącu na Ukrainie, mogą mieć szkodliwy wpływ na ludzki organizm. Ponadto często prowadzą do bezsenności.

Lekarze doradzili, jak chronić się przed przegrzaniem. Wyjaśnili również, co dzieje się z ludzkim ciałem, gdy temperatura powietrza zbliża się do 30 stopni.

Aby pomóc organizmowi wytrzymać upał, należy przestrzegaćkilku prostych zasad:

- Lepiej unikać przebywania na bezpośrednim słońcu w godzinach od 12:00 do 16:00.

- Utrzymuj równowagę wodną i pij wystarczającą ilość płynów.

- Wybieraj lekkie i zdrowe potrawy, które są łatwiejsze do strawienia przez organizm.

- Powstrzymaj się od picia napojów, które przyczyniają się do odwodnienia.

- Noś czapkę chroniącą przed przegrzaniem. Wybieraj ubrania wykonane z lekkich, naturalnych tkanin.

W przypadku przegrzania organizmu

- Może dojść do przyspieszenia oddechu i tętna, co może objawiać się uczuciem duszności.

- Aktywne pocenie się prowadzi do zaburzenia równowagi wodno-solnej i odwodnienia.

- Może wystąpić wzrost ciśnienia krwi.

Jednocześnie, w odpowiedzi na wzrost temperatury powietrza, w organizmie mogą być uwalniane hormony stresu, a parametry krwi mogą ulec zmianie z powodu odwodnienia, takie jak krzepnięcie krwi, zwiększony poziom hemoglobiny, czerwonych krwinek itp.

Wcześniej OBOZ.UA informował, jak przetrwać upały bez poważnych szkód dla organizmu. Można to zrobić, stosując się do prostych zaleceń i wiedząc, jakie objawy wskazują, że dana osoba cierpi na wyczerpanie cieplne lub udar cieplny.

Tylko zweryfikowane informacje są dostępne na naszym kanale Telegram OBOZ.UA i Viber. Nie daj się nabrać na podróbki!