Jak gotować soczystego kurczaka na lunch: najsmaczniejszy przepis, który zaskoczy wszystkich

Kurczak to bardzo lekkie i dietetyczne mięso, które świetnie nadaje się na lunch. Aby jednak był on naprawdę udany, należy postępować zgodnie z jasną technologią. Gotowe danie można podawać z ulubioną sałatką lub po prostu świeżymi warzywami.

Pomysł na ugotowanie pysznego soczystego kurczaka na lunch został opublikowany na Instagramie blogera kulinarnego o pseudonimie borzhemsky healthy food. Dynia doda szczególnego smaku.

Składniki do gotowania:

• udka z kurczaka - 300 g
• dynia - 300 g
• cebula - 80 g
• czosnek - 3 ząbki
• sól i przyprawy - do smaku
• pietruszka - do smaku
• olej roślinny

Sposób przygotowania:

1. Dokładnie umyj i osusz udka kurczaka.

2. Następnie natrzeć obficie solą i przyprawami.

3. Umieść je w natłuszczonym naczyniu do pieczenia.

4. Pokrój dynię w kostkę.

5. Posiekaj również czosnek i cebulę.

6. Dodaj warzywa do kurczaka i włóż do piekarnika.

7. Piec mięso przez 50 minut w temperaturze 180 stopni.

8. Ugotowane warzywa przełożyć do miski i zmiksować blenderem na gładką masę.

9. Polać sosem upieczonego kurczaka.

10. Posypać świeżą natką pietruszki i podawać.