Currency
Jak upiec gruszki i jabłka z twarogiem: zdrowy deser sezonowy
Sezonowe jabłka i gruszki nadają się nie tylko do przygotowywania różnorodnych wysokokalorycznych wypieków, ale także do samodzielnego przygotowywania zdrowych deserów. Owoce dobrze komponują się z twarogiem, który jest obowiązkowym składnikiem diety. Można również dodać orzechy i upiec całość w piekarniku.
Pomysł na gotowanie pieczonych gruszek i jabłek z twarogiem został opublikowany na Instagramie dietetyka Julii Naumenko (ulichka_naumenko). Owoce pozostają zdrowe po ugotowaniu.
Składniki:
- zielone jabłko - 150 g
- gruszka - 150 g
- twarożek - 50 g
- dowolne orzechy (z wyjątkiem orzeszków ziemnych) - 60 g
- miód - 2 łyżeczki.
- twardy ser
- do 30 % 20 g + cynamon na czubku noża
Sposób przygotowania:
1. Wytnij środek jabłka i gruszki.
2. Wymieszać twarożek z orzechami (30 g). Zetrzeć twardy ser i wymieszać go z orzechami (30 g).
3. Umieść twarożek w jabłku, a twardy ser w gruszce.
4. Skropić miodem i posypać cynamonem do smaku.
5. Piec w piekarniku nagrzanym do 180 stopni przez 20 minut.
Przepisy można również znaleźć na stronie OBOZ.UA:
- Naleśniki z twarogiemw piekarniku
- Leniwe achma z twarogiem
- Pierogiz twarogiem