Jak upiec gruszki i jabłka z twarogiem: zdrowy deser sezonowy

Sezonowe jabłka i gruszki nadają się nie tylko do przygotowywania różnorodnych wysokokalorycznych wypieków, ale także do samodzielnego przygotowywania zdrowych deserów. Owoce dobrze komponują się z twarogiem, który jest obowiązkowym składnikiem diety. Można również dodać orzechy i upiec całość w piekarniku.

Pomysł na gotowanie pieczonych gruszek i jabłek z twarogiem został opublikowany na Instagramie dietetyka Julii Naumenko (ulichka_naumenko). Owoce pozostają zdrowe po ugotowaniu.

Składniki:

• zielone jabłko - 150 g
• gruszka - 150 g
• twarożek - 50 g
• dowolne orzechy (z wyjątkiem orzeszków ziemnych) - 60 g
• miód - 2 łyżeczki.
• twardy ser
• do 30 % 20 g + cynamon na czubku noża

Sposób przygotowania:

1. Wytnij środek jabłka i gruszki.

2. Wymieszać twarożek z orzechami (30 g). Zetrzeć twardy ser i wymieszać go z orzechami (30 g).

3. Umieść twarożek w jabłku, a twardy ser w gruszce.

4. Skropić miodem i posypać cynamonem do smaku.

5. Piec w piekarniku nagrzanym do 180 stopni przez 20 minut.

Przepisy można również znaleźć na stronie OBOZ.UA:

• Naleśniki z twarogiemw piekarniku
• Leniwe achma z twarogiem
• Pierogiz twarogiem