Jak pysznie i prawidłowo upiec rybę, aby była zdrowa: przepis na obiad

Według ekspertów ryby powinny być spożywane 2-3 razy w tygodniu i najlepiej, gdy są pieczone. Aby filet był soczysty i miękki, należy gotować rybę w marynacie.

Kucharz podzielił się na Instagramie przepisem na pyszną pieczoną rybę, na łożu z cebuli i z pyszną marynatą.

Składniki:

• Olej - 50 ml.
• Czosnek - 2 ząbki.
• Przyprawy do ryb
• Ryba
• Cebula.

Sposób przygotowania:

1. Oczyścić rybę, naciąć tak, aby ryba była dobrze namoczona i ugotowana.

2. Sos: wymieszać oliwę, starty czosnek i przyprawy. Polać rybę.

3. Zrobić poduszkę z cebuli, położyć na niej rybę i piec w piekarniku przez 30 minut w temperaturze 180°C.

Roztop masło i posmaruj gotową rybę!