Ile filiżanek herbaty można wypić w ciągu dnia i jaka jest dawka śmiertelna: odpowiedź eksperta

Herbata jest idealnym napojem, który stymuluje układ odpornościowy; można ją pić z cytryną, mlekiem i miodem. Warto zauważyć, że sucha herbata zawiera przydatne substancje: potas, magnez, wapń, żelazo, witaminy PP i B2.

Dietetyk Switłana Fus mówiła na Instagramie o korzyściach i szkodliwości herbaty, a także o tym, ile filiżanek herbaty można wypić dziennie.

Korzyści i szkody płynące ze spożywania herbaty

"Herbata zawiera kofeinę związaną z taniną. Dlatego ma słabszy wpływ na organizm niż kawa. Ale z powodu teofiliny herbata silniej prowokuje oddawanie moczu. Garbniki wiążą żelazo" - mówi Fuss.

Niezalecane:

1. Pić herbatę w przypadku niedoboru żelaza.

2. Pić z preparatami żelaza i kompleksami witaminowo-mineralnymi.

Ile filiżanek herbaty można wypić dziennie?

"Bezpieczne spożycie herbaty wynosi do trzech filiżanek dziennie, jeśli nie pijesz kawy" - powiedział ekspert.

Kiedy lepiej pić herbatę?

"Lepiej jest pić herbatę po posiłkach niż między posiłkami. Ponieważ jest ona uważana za przekąskę. W końcu wszystko, co nie jest wodą, jest uważane za jedzenie", podsumował Fuss.

Jaka jest śmiertelna dawka filiżanek herbaty?

Filiżanka 200 ml czarnej herbaty może zawierać do 60 mg kofeiny, a filiżanka zielonej do 50 mg. Osoba może spożywać 400 mg ko feiny dziennie, a dawka około 10 g jest uważana za śmiertelną dla osoby dorosłej. Jeśli wypijesz 160 filiżanek herbaty dziennie, będzie to dawka śmiertelna.

{"imgSrc": "https://i.obozrevatel.com/gallery/2022/9/21/istockphoto-1015308848-612x612.jpg", "imgWidth":612, "imgHeight":459, "title": "Herbata owocowa", "sourceTxt": "pixabay.com", "alt": "Herbata owocowa"}

Przepisy można również znaleźć na stronie OBOZ.UA:

• Herbata rumiankowa
• Herbata z miętą
• Herbata imbirowa