Wszystko, co powinieneś wiedzieć o hormonie stresu

Kortyzol to hormon, który odgrywa ważną rolę w organizmie człowieka. Należy do klasy glikokortykosteroidów i jest produkowany przez nadnercza. Kortyzol pełni kilka funkcji, w tym reguluje metabolizm, uczestniczy w reakcji na stres i wspomaga funkcjonowanie układu odpornościowego.

Główne funkcje kortyzolu:

Regulacja metabolizmu

• Kortyzol bierze udział w różnych aspektach metabolizmu, w tym w metabolizmie węglowodanów, białek i energii. Pomaga organizmowi mobilizować energię poprzez uwalnianie glukozy z wątroby.

Reakcja na stres

• Kortyzol jest uważany za hormon stresu. Gdy organizm jest zestresowany, poziom kortyzolu może gwałtownie wzrosnąć. Pomaga to organizmowi radzić sobie ze stresem poprzez mobilizację rezerw energii.

Ciśnienie krwi

• Kortyzol wpływa na poziom objętości płynów w organizmie i może wpływać na ciśnienie krwi.

Układ odpornościowy

• Wpływa na układ odpornościowy; pod wpływem stresu może zmniejszyć odpowiedź immunologiczną organizmu.

Regulacja snu i czuwania

• Poziom kortyzolu zazwyczaj podlega rytmowi okołodobowemu, który wpływa na czuwanie i sen. Rano poziom kortyzolu jest zwykle wyższy, co pomaga osobie obudzić się i rozpocząć aktywny tryb życia.

Trochę historii

Kortyzol został po raz pierwszy wyizolowany i opisany w 1936 roku przez Edwarda C. Kendalla, Philipa S. Hencha i Tadeusza Reichsteina. Prace zostały przeprowadzone w Laboratorium MayoClinic w Rochester, Minnesota, USA.

Badaczom udało się wyizolować hormon, który nazwali "związkiem F". Wkrótce potem przeprowadzono dodatkowe badania i hormon nazwano "kortyzonem", a następnie "kortyzolem".

Odkrycie to miało ogromne znaczenie dla medycyny, ponieważ kortyzol odgrywa kluczową rolę w regulacji wielu powiązanych procesów w organizmie człowieka. Opracowano metody syntezy kortyzolu, które wykorzystują go do celów medycznych, w tym do leczenia różnych chorób.

Ogólne przybliżone normy poziomu kortyzolu we krwi u dorosłych:

• 6-23 mcg/dL lub 166-635 nmol/L rano (8:00-9:00)
• 2-14 mcg/dL lub 55-389 nmol/L wieczorem (16:00-18:00).

Dlaczego wysoki poziom kortyzolu jest niebezpieczny

Wysoki poziom kortyzolu w tabeli przez długi czas może mieć szereg negatywnych konsekwencji zdrowotnych, a mianowicie:

• Długotrwała ekspozycja na wysoki poziom kortyzolu może tłumić układ odpornościowy, czyniąc organizm bardziej podatnym na choroby.
• Wysoki poziom kortyzolu zwiększa apetyt i tendencję do spożywania nadmiernej ilości kalorii, co z kolei może prowadzić do przybierania na wadze.
• Podwyższony poziom kortyzolu może wpływać na układ sercowo-naczyniowy, prowadząc do wysokiego ciśnienia krwi i zwiększając ryzyko rozwoju chorób sercowo-naczyniowych.
• Wysoki poziom kortyzolu może wpływać na sen, powodując bezsenność lub zaburzenia snu. Jest to również związane ze zwiększonym ryzykiem depresji i zaburzeń lękowych.
• Długotrwała ekspozycja kortyzolu na tkankę kostną może prowadzić do utraty kości i zwiększać ryzyko osteoporozy.

• Kortyzol może zwiększać poziom cukru we krwi, co jest ważne dla osób z cukrzycą.
• U kobiet wysoki poziom kortyzolu może wpływać na cykle menstruacyjne i płodność.

Leczenie tego problemu

Leczenie wysokiego poziomu kortyzolu, znanego również jako hiperkortyzolizm, zależy od stanu. Powszechne podejścia do leczenia farmakologicznego:

• Blokery kortyzolu mogą zasadniczo obniżyć poziom kortyzolu. Jednak ich stosowanie może wiązać się z efektami ubocznymi i powinno być stosowane pod nadzorem lekarza.
• Operacja. Jeśli podwyższony poziom kortyzolu spowodował guz nadnerczy, guz można usunąć chirurgicznie. Może to zmniejszyć nadmierne uwalnianie kortyzolu.
• W niektórych przypadkach stosowanie leków androgennych może pomóc obniżyć poziom kortyzolu.
• Lekarz może zasugerować terapię hormonalną w celu normalizacji poziomu kortyzolu. Może to obejmować terapię zastępczą glikokortykosteroidami.
• W razie potrzeby można przepisać leki łagodzące objawy, takie jak nadciśnienie, zaburzenia snu i inne związane z ponownym pojawieniem się kortyzolu.

Leczenie powinno być prowadzone pod nadzorem lekarza, ponieważ nieautoryzowane stosowanie leków może prowadzić do niepożądanych skutków ubocznych. Przed rozpoczęciem leczenia ważne jest przeprowadzenie oceny w celu określenia podwyższonego poziomu kortyzolu i opracowania najbardziej skutecznego planu leczenia.

Zapobieganie wysokiemu poziomowi kortyzolu

1. Regularna aktywność fizyczna
2. "Pozytywny styl życia"
3. Wsparcie społeczne
4. Techniki relaksacyjne
5. Zdrowe nawyki żywieniowe
6. Regularny sen

Ważne jest, aby zrozumieć, że stres jest częścią życia i niemożliwe jest całkowite uniknięcie stresujących sytuacji. Jednak opracowanie zdrowych strategii radzenia sobie ze stresem, a tym samym zdrowego stylu życia, może pomóc zmniejszyć ryzyko wystąpienia problemów z kortyzolem i innych powiązanych przyczyn. Jeśli podejrzewasz u siebie problem z kortyzolem, zaleca się przedyskutowanie tego z lekarzem, który może przeprowadzić odpowiednie badania i zaproponować plan leczenia.