English
русский
Українська

Wiadomości

Kuskus z warzywami i filetem na obiad: przepis na obfite i niedrogie danie dla całej rodziny

Przepis na danie
Przepis na danie. Źródło: freepik.com

Kuskus to bardzo smaczny i zdrowy produkt, który może być podstawą do przygotowania owsianki i zup. Można go również gotować z filetami i warzywami na patelni w zaledwie 10-15 minut.

Szef kuchni podzielił się na Instagramie przepisem na pyszny i sycący kuskus z filetem i mrożonymi warzywami.

Składniki:

  • 500 g filetu z kurczaka lub indyka
  • 250 g kuskusu
  • 900 ml wody
  • 250 g przecieru pomidorowego
  • 150 g cebuli
  • 150 g słodkiej papryki
  • 150 g marchwi
  • 150 g cukinii
  • 120 g groszku
  • 5-6 ząbków czosnku
  • sól, pieprz, papryka, kolendra, chmiel suneli
  • 30 g oleju do smażenia
  • zioła do podania

Sposób przygotowania:

1. Smażyć filet z kurczaka pokrojony w paski na oleju roślinnym na złoty kolor z obu stron. Dodać pokrojoną w kostkę cebulę i marchewkę, starty czosnek i wszystkie przyprawy, po około 1 łyżeczce każdej. Smażyć mieszając przez 7 minut.

2. Wlać przecier pomidorowy, dodać pokrojoną w kostkę paprykę i cukinię, zalać wodą i dodać groszek. Doprowadzić do wrzenia i gotować przez 7-10 minut.

3. Dodać kuskus, wymieszać i gotować przez kolejne 7-8 minut.

Posypać ziołami do podania!

Inne wiadomości

Jak zrozumieć, że masz pluskwy: oznaki

Jak zrozumieć, że masz pluskwy: oznaki

O czym każdy powinien wiedzieć
Nadchodzące w 2025 roku: modele samochodów, na które warto czekać

Nadchodzące w 2025 roku: modele samochodów, na które warto czekać

Modele te przeszły znaczące ulepszenia
Jak karmić sadzonki pomidorów i papryki: skuteczne sposoby

Jak karmić sadzonki pomidorów i papryki: skuteczne sposoby

Nawozy organiczne przyczyniają się do powstawania dużych i wysokiej jakości owoców
Naukowcy odkryli komórki mózgu, które pomagają zapamiętywać obiekty

Naukowcy odkryli komórki mózgu, które pomagają zapamiętywać obiekty

To odkrycie zmienia nasze rozumienie tego, jak działa pamięć