102-letni lekarz nazwał rzecz, której najzdrowsi i najszczęśliwsi ludzie nigdy nie robią

W dzisiejszych czasach, gdy koncepcja szczęśliwego życia staje się coraz bardziej aktualna, temat długowieczności oraz zdrowia psychicznego i fizycznego zyskuje na popularności. Okazuje się, że aby wystarczająco cieszyć się życiem, należy przede wszystkim wybrać siebie i własne aspiracje. W ten sposób można oszczędzić właśnie te komórki nerwowe, które się nie regenerują i cieszyć się długim i szczęśliwym życiem.

Jak zauważa 102-letnia lekarka Gladys McGary na antenie CNBS, największym problemem współczesnych ludzi jest duża ilość niepotrzebnego stresu. Większość z nich przejawia się w sytuacjach, którymi w ogóle nie warto się przejmować. Ponieważ dana osoba nie może się zrelaksować, krępujące wydarzenie jest w kółko odtwarzane w umyśle w czasie, gdy inni już dawno o nim zapomnieli.

Często zdarza się, że próbując pozbyć się czegoś nieprzyjemnego z głowy, to wciąż powraca i jakby nie chciało opuścić naszego umysłu. McGary sugeruje wykonanie specjalnego ćwiczenia, które może w tym pomóc.

"Moja mama nauczyła mnie łatwego sposobu na odpuszczanie rzeczy, które nie mają znaczenia. Delikatnie podnosiła rękę przed siebie, palce trzymała luźno wnętrzem do góry, a następnie zaciskała je w pięść. Następnie opuszczała ją i mówiła: "To nie ma znaczenia". Stosowałam tę praktykę przez lata. Nadawałam znaczenie temu, co mi nie służyło i machałam ręką, delikatnie rozluźniając palce, aby pokazać uwolnienie się od tego, co niepotrzebne" - kobieta podzieliła się ratującą życie sztuczką.

Jak odpuścić

Najlepszym sposobem na to jest ruch. Optymistyczna muzyka, taniec, energiczny spacer - wszystko to jest niezbędne, aby mózg nauczył się przełączać i relaksować. Gladys McGary dzieli się trzema wskazówkami:

1- Zidentyfikuj, co utknęło ci w głowie

Może to być cokolwiek, co ostatnio zaprzątało ci głowę: sprawy zawodowe, relacje, urazy itp. Powinieneś czuć, że ta kwestia utknęła w każdej części twojego ciała.

2. Wyobraź sobie, że problem jest już w Twojej pięści

Poczuj jak przepływa z całego ciała do dłoni. Ściśnij ją.

3. puść go.

Tutaj przydaje się wspomniana wcześniej sztuczka. Wraz z rozluźnianiem palców należy poczuć, jak stres znika, a życie powraca do ciała.

Ruszaj dalej

Doświadczanie stresu i zniechęcenia jest normalne. Jak zauważa lekarz, ważne jest, aby wybaczyć sobie i nie rozwodzić się nad nieprzyjemnościami, ale spróbować iść dalej.

"Jeśli zauważysz, że żyjesz z żalem, spróbuj go złapać. A może przez większość czasu wszystko układało się dobrze? Jeśli tak, bądź wdzięczny! Czy jest w tym coś zabawnego? Jeśli tak, śmiej się! Czy od tego czasu nauczyłeś się czegoś nowego? Jeśli tak, ciesz się tym, co teraz wiesz i korzystaj z tego jak najwięcej!" - wyjaśniła kobieta.

Wcześniej OBOZ.UA pisał o czterech problemach, z powodu których można mieć złą pamięć. Występują one w życiu każdego współczesnego człowieka.

Tylko sprawdzone informacje od nas na kanale Telegram OBOZ.UA i Viber. Nie daj się nabrać na podróbki!