Niedobór cynku: co jest niebezpieczne dla kobiet i mężczyzn i gdzie szukać przydatnego pierwiastka śladowego

Cynk jest uważany za kluczowy składnik dla utrzymania zdrowia układu odpornościowego, wzrostu i rozwoju komórek oraz niektórych procesów enzymatycznych w organizmie człowieka. Jednak ludzie często zapominają o tym ważnym składniku i nie otrzymują wystarczającej ilości cynku z diety.

Jego niedobór może prowadzić do nieprzyjemnych konsekwencji zarówno dla mężczyzn, jak i kobiet. Lekarz i ekspert ds. zdrowia Ulyana Werner powiedziała OBOZREVATEL, dlaczego organizm potrzebuje cynku i jakie pokarmy zawierają go w wystarczającej ilości.

Cynk wpływa na zdolność komórek do samonaprawy, co jest ważnym procesem dla zdrowej skóry, włosów i paznokci. Jednocześnie jego niedobór może mieć niebezpieczne konsekwencje, w tym zwiększone ryzyko chorób zakaźnych, takich jak SARS, grypa itp.

Według lekarza niedobór cynku może również wpływać na układ rozrodczy mężczyzn. Może prowadzić do zmniejszenia liczby plemników i zmniejszonej ruchliwości plemników. U kobiet może wpływać na prawidłowy rozwój płodu i laktację.

Cynk znajduje się w mięsie, rybach, produktach mlecznych, nasionach, orzechach i zbożach. Warto również zauważyć, że wegetarianie i weganie są bardziej podatni na niedobór cynku ze względu na ich ograniczoną dietę.

Jednak, podobnie jak w przypadku każdego innego mikroelementu, przekroczenie zapotrzebowania na cynk może być szkodliwe dla organizmu. W szczególności zanieczyszczenie środowiska prowadzi do nadmiernego gromadzenia się cynku w glebie i wodzie, co z kolei może zanieczyścić żywność i zwiększyć ryzyko zatrucia, podkreśliła Uliana Werner.

"W przypadku wystąpienia pewnych objawów, które mogą być związane z niewystarczającym poziomem cynku w organizmie, takich jak ogólne osłabienie, pogorszenie stanu skóry i włosów, utrata apetytu i utrata masy ciała, ważne jest, aby skonsultować się z lekarzem w celu zbadania i określenia optymalnego poziomu pierwiastka śladowego w organizmie" - dodała lekarka.

Wcześniej OBOZREVATEL pisał o 3 sekretach urody księżnej Kate Middleton, które pomagają jej wyglądać wspaniale każdego dnia. Więcej na ten temat można przeczytać w artykule.

Tylko zweryfikowane informacje są dostępne na naszym kanale Obozrevatel Telegram i Viber. Nie daj się nabrać na podróbki!