Psychologowie wymienili 8 nietypowych objawów wypalenia zawodowego

Szalony rytm współczesnego życia, poszukiwanie własnego ja, pogoń za nowymi osiągnięciami i ciągła troska o bliskich - wszystko to stało się realne dla większości ludzi na świecie i jest uważane za oczywiste. Czasem jednak jak na równi pochyłej pojawia się drażliwość czy chroniczne zmęczenie, których nie potrafimy wytłumaczyć. Jeśli wykluczyć problemy w ciele, to często w takim przypadku lekarze mówią o wypaleniu emocjonalnym, które może wpływać nie tylko na psychikę, ale także na zdrowie fizyczne.

Wypalenie jest spowodowane różnymi przyczynami, więc jego objawy również mogą się różnić. Everyday Health, po konsultacjach z psychologami, podpowiedziało nam, na co zwracać uwagę, by nie przegapić emocjonalnego wyczerpania.

Powszechnie przyjmuje się, że wypalenie zawodowe jest spowodowane ciężką i wyczerpującą pracą. Jednak może być ono również spowodowane innymi czynnikami, takimi jak powtarzające się codzienne obowiązki opiekuńcze lub przewlekła choroba. I choć wypalenie nie jest diagnozą medyczną, może prowadzić do pogorszenia stanu fizycznego i psychicznego w codziennym życiu.

Ponieważ wypalenie może prowadzić do problemów zdrowotnych w dłuższej perspektywie, ważne jest, aby wcześnie je rozpoznać i zwalczać. Jakie objawy mogą wskazywać na wypalenie zawodowe?

Problemy ze snem

Z reguły osoby cierpiące na wypalenie zawodowe mają problemy ze snem. Jednocześnie ciągła bezsenność może wywoływać wypalenie emocjonalne, ponieważ nie jesteś w stanie prawidłowo pracować i myśleć, jeśli nie jesteś w pełni wypoczęty.

Pesymizm

Osoby odczuwające wypalenie mogą być pesymistami. Czasami nastrój ten wykracza poza przyczynę wypalenia i obejmuje inne obszary życia. Niektóre badania pokazują, że możesz być nadmiernie drażliwy i nie widzieć celu, a nawet sensu w życiu.

Bóle głowy lub brzucha

Ból może towarzyszyć wielu problemom w ciele, ale jeśli doświadczasz bólów głowy lub żołądka przez długi czas bez powodu, może to wskazywać na wypalenie zawodowe.

W tym przypadku ból głowy może być spowodowany stresem psychicznym. Ponadto, według Amerykańskiego Stowarzyszenia Psychologicznego, stres często powoduje również problemy żołądkowe, takie jak nudności lub wzdęcia.

Przyrost masy ciała

Eksperci zauważają, że przyrost masy ciała może być wynikiem wypalenia zawodowego. Wynika to z kombinacji przyczyn, takich jak produkcja kortyzolu (hormonu stresu), brak snu, depresja i zmiany w preferencjach żywieniowych.

Badania pokazują, że wysoki poziom produkcji kortyzolu podczas przewlekłego stresu może być związany z większym prawdopodobieństwem nadwagi i otyłości, co z kolei może prowadzić do problemów zdrowotnych.

Zmniejszona odporność organizmu

Jeśli zacząłeś częściej chorować na ostre infekcje dróg oddechowych, powinieneś zwrócić uwagę na swój stan emocjonalny i wykluczyć wypalenie zawodowe. Powszechnie wiadomo, że przewlekły stres wywołuje procesy zapalne w organizmie i obniża poziom odporności, bez której człowiek nie jest w stanie szybko i skutecznie poradzić sobie z wirusami i bakteriami.

Izolacja

Wypalenie emocjonalne może prowadzić nie tylko do fizycznych objawów, ale także powodować pogorszenie więzi społecznych. Ponieważ dana osoba nie widzi celu i wartości swojego życia, może izolować się od innych i unikać kontaktów towarzyskich.

Odosobnienie w rzeczywistości nie pomoże złagodzić stresu i tylko pogorszy objawy wypalenia, dlatego warto starać się utrzymywać zdrowe relacje z rodziną i przyjaciółmi.

Ból mięśni

Kiedy jesteś zestresowany, twoje mięśnie automatycznie się napinają, przygotowując się do obrony przed bólem i urazami. Przewlekłe napięcie związane z wypaleniem prowadzi do bólu pleców, ramion, szyi i głowy.

Nadużywanie jedzenia, alkoholu lub narkotyków

W niektórych przypadkach dana osoba nie jest w stanie właściwie ocenić swojego stanu i szukać ulgi. Może szukać ukojenia w nadmiernych ilościach jedzenia, napojów alkoholowych lub narkotyków, ponieważ zapewniają one natychmiastową ulgę. W rzeczywistości działania te nie pomagają w wypaleniu, a jedynie pogarszają sytuację.

Jak widać, na wypalenie emocjonalne mogą wskazywać różne stany i nie należy ich ignorować. Terminowe zwrócenie się do specjalistów pomoże zrozumieć przyczyny przewlekłego stresu i wyeliminować je w skuteczny sposób bez szkody dla zdrowia.

Wcześniej OBOZREVATEL opowiedział o sposobach walki z wypaleniem zawodowym. Specjaliści nazwali ciągłą komunikację przyczyną wyczerpania emocjonalnego i radzili walczyć z nią w ciekawy sposób.

Subskrybuj kanały OBOZREVATEL w Telegramie i Viberze, aby być na bieżąco z najnowszymi wydarzeniami.