Jak "wahania" temperatury wpływają na zdrowie: pojawiło się szczegółowe wyjaśnienie

Ukraina spodziewa się gwałtownej zmiany masy powietrza w tym tygodniu - najpierw w regionach wystąpią nocne przymrozki, czasami do -20°C, a następnie ponownie się ociepli. Takie wahania temperatury mogą mieć negatywny wpływ na zdrowie obywateli.

Natalia Didenko, krajowa meteorolog, zwróciła uwagę na ten niuans. Na portalu meteoprog podzieliła się wskazówkami, jak się ubierać, a nawet jeść w takich warunkach pogodowych.

"Eksperci w dziedzinie medycyny i meteorologii uważają, że gwałtowne skoki temperatury i szybkie przejście od cieplejszej pogody do mrozu powodują wysokie prawdopodobieństwo hipotermii" - powiedziała ekspertka.

Podkreśliła, że zimne powietrze ma negatywny wpływ na małe naczynia krwionośne, zwłaszcza w kończynach. W takim przypadku naczynia krwionośne instynktownie zwężają się, aby utrzymać ciepło, w wyniku czego krążenie krwi w kończynach ulega spowolnieniu.

"Palce u rąk i nóg, a także uszy i nos zamarzają jako pierwsze - są najmniej chronione, ponieważ mają cienką warstwę tłuszczu. Skóra zamarza, a następnie zamarza warstwa podskórna, naczynia krwionośne, mięśnie, nerwy, a nawet kości" - powiedziała Didenko.

Jednocześnie dodała, że hipotermia jest prawdopodobna nawet podczas odwilży. Dlatego osoba powinna wziąć pod uwagę wszystkie warunki pogodowe i odpowiednio się ubrać, aby chronić swoje zdrowie. Należy również prawidłowo się odżywiać, wzbogacając organizm w witaminy.

Jak się ubierać podczas mroźnej pogody:

• Nosić czapkę, ponieważ ludzkie ciało traci do 40% ciepła przez głowę;
• Nosić szalik, ciepłe skarpety, rękawiczki i buty z grubymi i wygodnymi podeszwami;
• chronić odsłonięte części ciała, zwłaszcza dłonie, przed mrozem;
• Jednocześnie należy upewnić się, że ubrania i buty nie są zbyt ciasne;
• usunąć kolczyki i metalową biżuterię, która przyciąga zimno.

Jak się odżywiać w mroźne dni:

• Należy spożywać pokarmy bogate w witaminy, zwłaszcza owoce cytrusowe: cytryny, mandarynki, pomarańcze itp;
• ważną rolę w diecie powinny odgrywać tłuszcze, bez których układ odpornościowy słabnie;
• Zimą zaleca się picie herbaty ziołowej, imbirowej lub cytrynowej, świeżych soków owocowych i warzywnych, borówki brusznicy, żurawiny i innych napojów owocowych;
• spożywać gorące posiłki, w szczególności starać się jeść więcej zup.

Jak wcześniej informował OBOZREVATEL, według Ukraińskiego Centrum Hydrometeorologicznego, najzimniejszym dniem tygodnia będzie 13 stycznia, kiedy temperatura spadnie do -8°C w ciągu dnia i -19°C w nocy. Oczekuje się, że temperatura powietrza wzrośnie w przyszłości.