English
русский
Українська

Trending:

Z jakich ryb gotować zdrowe i niskokaloryczne kotlety: przepis

Tetiana KoziukŻywność
Przepis na ciastka rybne. Źródło: Pexels

Kotlety rybne są uważane za bardzo dobrą alternatywę dla kotletów mięsnych. A jeśli chcesz ugotować dietetyczne i niskokaloryczne danie, najlepiej użyć chudych filetów rybnych. Na przykład dorsza. Takie kotlety można upiec w piekarniku lub usmażyć na patelni, przestrzegając pewnych zaleceń, aby danie nie zawierało dużej ilości oleju.

Blogerka kulinarna Maria Sałej (mashka_salei) podzieliła się na swoim Instagramie przepisem na placki rybne z filetów z dorsza.

Przepis na kotlety rybne na patelni

Składniki:

  • filet z dorsza - 1 kg
  • cebula - 1 szt
  • jajka - 2 szt
  • drobna mąka kukurydziana - 2 łyżki
Placki rybne na patelni
  • sól, pieprz
  • zioła
  • kasza kukurydziana do panierowania

Sposób przygotowania:

1. Jeśli filet jest mrożony, rozmrozić go i odcisnąć z wody. Następnie zmielić w blenderze.

Ciastka rybne z filetem z dorsza

2. Osobno posiekać cebulę i jajka w blenderze.

3. Wymieszaj razem posiekane składniki. Dodać sól, pieprz, mąkę i zioła. Dobrze wymieszać.

Jak gotować chude kotlety na patelni

4. Uformować kotlety i obtoczyć w płatkach zbożowych.

5. Połóż pergamin na patelni, posmaruj olejem lub masłem i ułóż kotlety. Smażyć pod przykryciem na małym ogniu.

Dietetyczne ciastka rybne

Przepisy można również znaleźć na stronie OBOZREVATEL:

Inne wiadomości

Jak suszyć włosy w domu, aby ich nie uszkodzić: wskazówki od profesjonalistów

Jak suszyć włosy w domu, aby ich nie uszkodzić: wskazówki od profesjonalistów

Odpowiednie narzędzia i przemyślane podejście pomogą Ci stworzyć idealną fryzurę
Jaki manicure uwielbia Ołena Zełenska i jak go powtórzyć. Zdjęcie

Jaki manicure uwielbia Ołena Zełenska i jak go powtórzyć. Zdjęcie

Jasne paznokcie nie są dla niej