W jakiej formie jabłka są najzdrowsze: przepis na przekąskę od eksperta

Jabłka to bardzo zdrowe i niedrogie owoce, które zawierają dużą ilość rozpuszczalnego błonnika. Pomaga on obniżyć poziom "złego" cholesterolu we krwi i zapobiega zatykaniu się naczyń krwionośnych. Owoc ten zawiera również wiele polifenoli, w tym flawonoid epikatechinę, który obniża ciśnienie krwi. Ponadto owoc ten zawiera również witaminę C i potas.

Dietetyk Switlana Fus podzieliła się na Instagramie przepisem na pyszne pieczone jabłka z miodem, orzechami i cynamonem.

Składniki:

• Jabłka
• Orzech włoski
• Miód
• Cynamon

Sposób przygotowania:

1. Usunąć gniazda nasienne z jabłek. Posiekać orzechy i nadziać nimi jabłka, dodać miód i cynamon.

2. Piec przez 15-20 minut w temperaturze 200 C.

Wskazówka: Możesz również dodać twaróg, mieszając go z jajkiem i wanilią. Dzięki temu deser będzie bardziej sycący i może służyć jako zdrowa przekąska!