Psychologowie wymieniają 8 nietypowych objawów wypalenia zawodowego

Szaleńczy rytm współczesnego życia, poszukiwanie własnego ja, pogoń za nowymi osiągnięciami i nieustanna opieka nad bliskimi stały się dla większości ludzi na świecie czymś realnym i traktowanym jako coś oczywistego. Czasami jednak pojawia się rozdrażnienie i chroniczne zmęczenie, którego nie potrafimy wyjaśnić. Jeśli wykluczone zostaną problemy w organizmie, lekarze często mówią o wypaleniu emocjonalnym, które może wpłynąć nie tylko na psychikę, ale także na zdrowie fizyczne.

Wypalenie ma różne przyczyny i dlatego jego objawy mogą być różne. Everyday Health, w porozumieniu z psychologami, zdradził, na co zwrócić uwagę, by nie przegapić emocjonalnego wyczerpania.

{"imgSrc": "https://i.obozrevatel.com/gallery/2022/2/1/woman-3435842960720.jpg", "imgWidth":960, "imgHeight":640, "title": "Pozostawanie w ciągłej komunikacji może prowadzić do wyczerpania", "sourceTxt": "pixabay.com", "alt":"}

Powszechnie przyjmuje się, że wypalenie zawodowe jest spowodowane ciężką i wyczerpującą pracą. Jednak mogą je wywołać również inne czynniki, takie jak powtarzające się codziennie obowiązki związane z opieką nad dziećmi czy przewlekła choroba. Chociaż wypalenie nie jest diagnozą medyczną, może prowadzić do pogorszenia stanu fizycznego i psychicznego w życiu codziennym.

Ponieważ wypalenie może prowadzić do problemów zdrowotnych w dłuższej perspektywie, ważne jest, aby rozpoznać i zwalczyć je w odpowiednim czasie. Jakie objawy mogą wskazywać, że masz "wypalenie"?

Problemy ze snem

Z reguły osoby cierpiące z powodu wypalenia mają problemy ze snem. Jednocześnie stała bezsenność może prowokować wypalenie emocjonalne, ponieważ nie jesteś w stanie pracować lub myśleć prawidłowo, jeśli nie jesteś dobrze wypoczęty.

Pesymizm

Osoby, które odczuwają wypalenie, mogą być pesymistyczne. Czasami ten nastrój rozciąga się poza przyczyny wypalenia na inne obszary życia. Niektóre badania pokazują, że możesz być zbyt drażliwy i nie widzieć celu lub nawet sensu w życiu.

Bóle głowy lub brzucha

Ból może towarzyszyć wielu problemom w organizmie, ale jeśli doświadczasz bólów głowy lub brzucha przez dłuższy czas bez powodu, może to wskazywać na wypalenie.

{"imgSrc": "https://i.obozrevatel.com/gallery/2022/2/1/throughts-6956572960720.jpg", "imgWidth":960, "imgHeight":641, "title": "Headaches may have psychological causes", "sourceTxt": "pixabay.com", "alt":"}

W tym przypadku bóle głowy mogą być spowodowane stresem psychologicznym. Ponadto, według American Psychological Association, stres często powoduje również problemy żołądkowe, takie jak nudności lub wzdęcia.

Przyrost masy ciała

Eksperci zwracają uwagę, że przyrost masy ciała może być wynikiem wypalenia zawodowego. Wynika to z kombinacji przyczyn, takich jak produkcja kortyzolu (hormonu stresu), brak snu, depresja i zmiany w nawykach żywieniowych.

Badania pokazują, że wysoki poziom kortyzolu wytwarzanego podczas przewlekłego stresu może być związany z większym prawdopodobieństwem nadwagi i otyłości, co z kolei może prowadzić do problemów zdrowotnych.

Zmniejszona odporność organizmu

Jeśli zacząłeś częściej chorować, powinieneś zwrócić uwagę na swój stan emocjonalny i wykluczyć wypalenie zawodowe. Powszechnie wiadomo, że przewlekły stres wywołuje w organizmie procesy zapalne i obniża odporność, bez której człowiek nie jest w stanie szybko i skutecznie poradzić sobie z wirusami i bakteriami.

Izolacja

Wypalenie emocjonalne może prowadzić nie tylko do fizycznych objawów, ale także do pogorszenia kontaktów społecznych. Ponieważ osoba nie widzi celu i wartości w swoim życiu, może izolować się od innych i unikać komunikacji.

{"imgSrc": "https://i.obozrevatel.com/gallery/2022/2/1/people-1492052960720.jpg", "imgWidth":960, "imgHeight":638, "title": "Solitude is not the best way to restore emotional resource", "sourceTxt": "pixabay.com", "alt":"}

W rzeczywistości odosobnienie nie pomoże pozbyć się stresu, a jedynie nasili objawy wypalenia, dlatego warto starać się utrzymywać zdrowe relacje z rodziną i przyjaciółmi.

Bóle mięśniowe

Kiedy czujesz się zestresowany, Twoje mięśnie automatycznie napinają się w ramach przygotowań, aby chronić Cię przed bólem i urazami. Przewlekły stres związany z wypaleniem prowadzi do bolesności pleców, ramion, szyi i głowy.

Nadużywanie jedzenia, alkoholu lub narkotyków

W niektórych przypadkach osoba nie jest w stanie prawidłowo ocenić swojego stanu i złagodzić go. On lub ona może szukać ukojenia w nadmiernych ilościach jedzenia, napojów alkoholowych lub narkotyków, ponieważ dają one natychmiastową ulgę. W rzeczywistości działania te nie mogą pomóc wypaleniu, a jedynie je pogłębiają.

Jak widać, wypalenie emocjonalne może być sygnalizowane przez różne stany chorobowe i nie należy go ignorować. Skontaktowanie się w porę ze specjalistami pomoże uporać się z przyczynami przewlekłego stresu i wyeliminować je w skuteczny sposób bez szkody dla zdrowia.

Wcześniej OBOZREVATEL opowiedział o sposobie na walkę z wypaleniem. Eksperci nazwali ciągłą komunikację przyczyną wyczerpania emocjonalnego i radzili, by walczyć z nią w ciekawy sposób.

Subskrybuj kanały OBOZREVATEL na Telegramie i Viberze, aby być na bieżąco z nowościami.