Dietetycy określili zdrowy wieczorny nawyk, który przyspieszy metabolizm

U podstaw zdrowego metabolizmu leżą trzy podstawowe zasady. Są to regularna aktywność fizyczna, odpowiedni reżim i oczywiście zbilansowana dieta.

Wszystko działa w połączeniu. Nie ma jednego magicznego przepisu, który natychmiast przyspieszy metabolizm. Ale dietetycy radzą zwrócić uwagę na herbatę rooibos. O zaletach napoju opowiedziała publikacja Shefinds.

Czym jest herbata rooibos

Rooibos jest również znany jako czerwona herbata. Jest uprawiana w Afryce Południowej, gdzie ludzie od dawna używają tej odmiany do walki z bezsennością i stanami zapalnymi.

"Rooibos to herbata ziołowa wytwarzana przez fermentację liści. Dlatego ma charakterystyczny czerwony kolor. Herbata ta jest bogata w przeciwutleniacze znajdujące się w jej naturalnych polifenolach" - powiedział Josh Schlotman, certyfikowany trener personalny i dietetyk.

Przeciwutleniacze pomagają zmniejszyć stan zapalny poprzez zwalczanie szkodliwych wolnych rodników. Wolne rodniki, według Schlotmana, powodują stres oksydacyjny w organizmie, często prowadząc do stanów zapalnych.

Jakie są zalety herbaty rooibos

Dzięki rooibos możesz nie tylko naprawić swój układ trawienny, ale także zmniejszyć stan zapalny w organizmie.

Ekspert ds. żywienia Sarah Chatfield dodała, że "rooibos jest doskonałym wyborem do spożycia przed snem, ponieważ nie zawiera kofeiny i ma wiele korzyści zdrowotnych". Sercem zdrowego metabolizmu są zdrowe jelita.

Sarah Chatfield zauważyła, że rooibos zawiera flawonoidy i przeciwutleniacze roślinne, które mają właściwości przeciwzapalne. "Herbata Rooibos pomaga również regulować poziom cukru we krwi" - podkreśliła.

Czerwona herbata ma słodki waniliowy smak i może być spożywana z wyciśniętą cytryną lub z dodatkiem mleka.

Rooibos zawiera również magnez, wapń i żelazo, które mogą pomóc w szybszym zasypianiu. Jeśli cierpisz na bezsenność, spróbuj wypić filiżankę herbaty rooibos zamiast zwykłej zielonej lub rumiankowej herbaty.

Wcześniej OBOZREVATEL powiedział, jakie produkty powodują pojawienie się tłuszczu na brzuchu.

Subskrybuj kanały OBOZREVATEL w Telegramie i Viberze, aby być na bieżąco z najnowszymi wydarzeniami.