Jak żyć lepiej: Japońskie nawyki, które na zawsze zmienią Twój świat

Japonia jest słusznie uważana za kraj długowieczności, a wielu badaczy próbuje odkryć sekrety jej mieszkańców. Klucza do długowieczności poszukuje się w szczególności w ich codziennych nawykach.

Japoński pisarz Masaki Ishiguro spisał swoje spostrzeżenia na ten temat w książce "25 japońskich nawyków na lepsze życie". OBOZREVATEL opowiada o 10 głównych z nich, które można łatwo zintegrować ze swoim życiem już teraz.

Mieć cel

W Japonii istnieje filozoficzna koncepcja zwana "ikigai". Oznacza ono poczucie celu w życiu i jest ucieleśniane w różnych formach, takich jak hobby, ulubiona praca lub rodzina. Ikigai skupia się na małych rzeczach, w których odnosisz największe sukcesy, które sprawiają ci przyjemność i mają pozytywny wpływ na twoje życie, a nawet życie innych. Może to być gotowanie pysznych posiłków, zarabianie i wydawanie pieniędzy, ciągłe ulepszanie domu - cokolwiek. Znajdź więc swoje ikigai i ciesz się nim.

Doskonal się każdego dnia

Japończycy stosują w swojej pracy zasadę "kaizen". Słowo to można przetłumaczyć jako "dążenie do ciągłego doskonalenia". Mieszkańcy tego kraju nieustannie ulepszają procesy, zarządzanie i jakość produktów. Stosują tę zasadę również w życiu codziennym. Postrzegają proces doskonalenia jako ciągłą podróż małymi krokami. Codziennie wprowadzaj drobne ulepszenia w swojej przestrzeni, osobowości, działaniach i umiejętnościach, a wkrótce zauważysz ogromne zmiany.

Dbaj o zasoby

Japończycy mocno wierzą, że efektywne wykorzystanie zasobów materialnych i niematerialnych ma kluczowe znaczenie dla osiągnięcia celów. Dlatego tak ważne jest, aby doceniać to, co masz, dbać o swoją własność, racjonalnie konsumować i niczego nie marnować. Mądrze wykorzystuj swoją przestrzeń, wypełniaj swoje życie tylko tym, czego potrzebujesz i nie marnuj swojego czasu i talentów.

Zadbaj o swoją energię

Wschodnia filozofia "feng shui" opiera się na zasadach prawidłowej dystrybucji energii życiowej chi. Mieszkańcy Japonii praktykują podobne podejście we wszystkich sferach życia. Otoczenie jest kształtowane w taki sposób, aby wywoływało poczucie harmonii i spokoju, było wygodne, poprawiało nastrój i nie przygnębiało. Pomaga to utrzymać wystarczająco wysoki poziom energii wewnętrznej.

Zwracaj uwagę na szczegóły

Tradycyjne japońskie sztuki, takie jak origami, ikebana czy bonsai, wymagają dużej dbałości o szczegóły. Każdy drobiazg jest ważny - zagięcie papieru o milimetr spowoduje, że figurka nie będzie działać, nieprawidłowe przycięcie rośliny spowoduje, że nie urośnie, a nawet umrze. Jak wykazały późniejsze badania, takie skupienie się na drobiazgach pomaga zachować zdrowy i młody mózg.

Zawsze szukaj jakości

Hotele i restauracje w Japonii działają na zasadzie "omotenashi". Jest to filozofia gościnności, która sugeruje traktowanie klientów jako osobistych gości, stawianie ich nieco wyżej niż siebie i upewnianie się, że są w pełni usatysfakcjonowani. Jednocześnie ważne jest, aby nie oczekiwać wdzięczności, ale robić wszystko z głębi serca, z chęci uszczęśliwienia drugiej osoby. Takie podejście do siebie i innych ma bardzo pozytywny wpływ na stan emocjonalny każdej osoby w życiu codziennym.

Znajdź piękno we wszystkim

Japończycy słyną z głębokiego zrozumienia estetyki otaczającego ich świata i kierują się w swoim postrzeganiu specjalnymi zasadami: "wabi" - rozkoszowanie się prostotą, "sabi" - podziwianie starożytności i śladów czasu, "yugen" - skupianie się na doznaniach płynących z kontemplacji piękna, "yabo" - rozkoszowanie się tym, co naturalne, surowe, nieprzetworzone itp. Istotą japońskiego podejścia do estetyki jest poszukiwanie i odnajdywanie piękna we wszystkim i cieszenie się nim.

Akceptuj życie takim, jakie jest

Zasada spokojnego akceptowania tego, czego nie da się zmienić, jest głęboko zakorzeniona w japońskiej kulturze. Pozwala to nie marnować potencjału na niepotrzebne zmartwienia, rozczarowania i cierpienie. Zamiast tego energia jest uwalniana na kreatywność i kontemplację piękna.

Komunikuj się z naturą

Kierunek japońskiej filozofii "Shinrin-yoku" (tłumaczonej jako "kąpiele leśne" lub "kąpiele leśne") polega na zanurzeniu się w atmosferze dziewiczej przyrody. Mieszkańcy tego kraju udają się do lasów, zbiorników wodnych i innych naturalnych miejsc wyłącznie po to, aby je obserwować, a nie wykorzystywać jako tereny rekreacyjne. Badania pokazują, że może to zmniejszyć stres, poprawić nastrój i zwiększyć koncentrację. Kluczem jest, aby nie rozpraszać się gadżetami, ale w pełni zaangażować się w ten proces.

Żyj z pasją

Japończycy są pasjonatami wszystkiego, co robią. Wszystko, co robisz, powinno być emocjonalnie satysfakcjonujące, ponieważ obojętność ma zły wpływ na ogólny stan zdrowia i poziom energii wewnętrznej.

Wcześniej OBOZREVATEL mówił o japońskim sposobie na uspokojenie się przed snem.

Subskrybuj kanały Telegram, Viber i Threads OBOZREVATEL, aby być na bieżąco z najnowszymi wydarzeniami.