English
русский
Українська

Currency

Jak utrzymać ciepło bez ogrzewania: wskazówki od wspinacza, które zawsze działają

Alina MilsentŻycie
Jak szybko się ogrzać bez ogrzewania i prądu

Ukraińców czeka kolejna ciężka zima. Według ekspertów, Rosjanie po raz kolejny zaatakują obiekty infrastruktury krytycznej, próbując zorganizować kolejną przerwę w dostawie prądu.

Ważne jest, aby z wyprzedzeniem zaopatrzyć się w ciepłe ubrania i być przygotowanym na ekstremalne warunki. Gennadiy Kopeyka, prezes Federacji Alpinizmu i Wspinaczki Obwodu Charkowskiego, międzynarodowy mistrz sportu w alpinizmie, powiedział ukraińskiemu radiu. Charków", jakie dodatkowe środki pomogą utrzymać ciepło bez ogrzewania.

Wskazówki dotyczące odzieży

Odzież warstwowa pomoże utrzymać ciepło. Bielizna termiczna i bielizna nie powinny ograniczać ruchów, więc wybierz odpowiedni rozmiar. Noś koszulę, sweter lub wełnianą odzież, która dobrze zatrzymuje ciepło.

Wskazówki dotyczące aktywności

Wspinacze twierdzą, że ruch pomaga przetrwać w ekstremalnych warunkach. Jeśli zatrzymasz się na kilka minut w temperaturach poniżej zera, natychmiast zaczniesz odczuwać zimno. Powinieneś także poruszać się, jeśli czujesz, że Twoje kończyny zaczynają zamarzać. Unikaj drętwienia palców u rąk i nóg - to pierwsza oznaka odmrożenia. Pobudź krążenie, kucając, machając rękami itp.

Wskazówki dotyczące obuwia

Wybieraj grube podeszwy i przestrzegaj zasad warstwowania. Noś parę skarpet, ale ważne jest, aby w butach było miejsce - stopa nie powinna być zbyt ciasna, w przeciwnym razie istnieje ryzyko odmrożenia w przypadku upośledzenia krążenia.

Zasady dotyczące bielizny termicznej

Bielizna termiczna nie jest chwytem marketingowym. Te rzeczy naprawdę zapewniają ciepło. Jeśli to możliwe, zawsze powinieneś mieć przy sobie zapasową parę bielizny termoaktywnej na wypadek, gdybyś się spocił. Mokre ubrania nie zapewniają ciepła, ale mogą sprawić, że będzie ci bardzo zimno.

Zasady dotyczące picia

Ciepłe napoje pomogą utrzymać ciepło. Lepiej unikać alkoholu - ma on krótkotrwały efekt. Oznacza to, że tworzy iluzję: teraz czujesz się ciepło, ale po krótkim czasie poczujesz się gorzej, a zimno będzie silniej odczuwalne. Wspinacze nigdy nie używają alkoholu do rozgrzewki, ponieważ rozrzedza on krew.

Zasady dotyczące dodatkowych źródeł energii

Wspinacze zalecają zaopatrzenie się w jakieś źródło energii. Na przykład mały palnik gazowy, latarka itp. Ważne ostrzeżenie: z tym gazem trzeba bardzo uważać - jeśli płomień zgaśnie, można się udusić. Małe palniki mogą pomóc podgrzać wodę lub jedzenie.

Zasady dotyczące żywności

Jedzenie jest źródłem energii, które może również utrzymać ciepło. Jeśli czujesz się głodny, istnieje ryzyko, że po prostu zemdlejesz przy niskich temperaturach powietrza.

Wcześniej OBOZ.UA podpowiedział, jakie ubrania najlepiej ochronią Cię przed zimnem.

Subskrybuj kanały OBOZ.UA w Telegramie i Viberze, aby być na bieżąco z najnowszymi wydarzeniami.

Inne wiadomości

Książę William w biznesowym garniturze grał w rugby z afrykańskimi dziećmi. Najzabawniejsze zdjęcia

Książę William w biznesowym garniturze grał w rugby z afrykańskimi dziećmi. Najzabawniejsze zdjęcia

Początkowo próbowali powstrzymać go przed podjęciem tej decyzji
Jasne trampki nagle stały się najmodniejszymi butami sportowymi sezonu: jaki kolor jest w modzie

Jasne trampki nagle stały się najmodniejszymi butami sportowymi sezonu: jaki kolor jest w modzie

Staną się stylowym akcentem każdej zimowej stylizacji