Currency
Jak utrzymać ciepło bez ogrzewania: wskazówki od wspinacza, które zawsze działają
Ukraińców czeka kolejna ciężka zima. Według ekspertów, Rosjanie po raz kolejny zaatakują obiekty infrastruktury krytycznej, próbując zorganizować kolejną przerwę w dostawie prądu.
Ważne jest, aby z wyprzedzeniem zaopatrzyć się w ciepłe ubrania i być przygotowanym na ekstremalne warunki. Gennadiy Kopeyka, prezes Federacji Alpinizmu i Wspinaczki Obwodu Charkowskiego, międzynarodowy mistrz sportu w alpinizmie, powiedział ukraińskiemu radiu. Charków", jakie dodatkowe środki pomogą utrzymać ciepło bez ogrzewania.
Wskazówki dotyczące odzieży
Odzież warstwowa pomoże utrzymać ciepło. Bielizna termiczna i bielizna nie powinny ograniczać ruchów, więc wybierz odpowiedni rozmiar. Noś koszulę, sweter lub wełnianą odzież, która dobrze zatrzymuje ciepło.
Wskazówki dotyczące aktywności
Wspinacze twierdzą, że ruch pomaga przetrwać w ekstremalnych warunkach. Jeśli zatrzymasz się na kilka minut w temperaturach poniżej zera, natychmiast zaczniesz odczuwać zimno. Powinieneś także poruszać się, jeśli czujesz, że Twoje kończyny zaczynają zamarzać. Unikaj drętwienia palców u rąk i nóg - to pierwsza oznaka odmrożenia. Pobudź krążenie, kucając, machając rękami itp.
Wskazówki dotyczące obuwia
Wybieraj grube podeszwy i przestrzegaj zasad warstwowania. Noś parę skarpet, ale ważne jest, aby w butach było miejsce - stopa nie powinna być zbyt ciasna, w przeciwnym razie istnieje ryzyko odmrożenia w przypadku upośledzenia krążenia.
Zasady dotyczące bielizny termicznej
Bielizna termiczna nie jest chwytem marketingowym. Te rzeczy naprawdę zapewniają ciepło. Jeśli to możliwe, zawsze powinieneś mieć przy sobie zapasową parę bielizny termoaktywnej na wypadek, gdybyś się spocił. Mokre ubrania nie zapewniają ciepła, ale mogą sprawić, że będzie ci bardzo zimno.
Zasady dotyczące picia
Ciepłe napoje pomogą utrzymać ciepło. Lepiej unikać alkoholu - ma on krótkotrwały efekt. Oznacza to, że tworzy iluzję: teraz czujesz się ciepło, ale po krótkim czasie poczujesz się gorzej, a zimno będzie silniej odczuwalne. Wspinacze nigdy nie używają alkoholu do rozgrzewki, ponieważ rozrzedza on krew.
Zasady dotyczące dodatkowych źródeł energii
Wspinacze zalecają zaopatrzenie się w jakieś źródło energii. Na przykład mały palnik gazowy, latarka itp. Ważne ostrzeżenie: z tym gazem trzeba bardzo uważać - jeśli płomień zgaśnie, można się udusić. Małe palniki mogą pomóc podgrzać wodę lub jedzenie.
Zasady dotyczące żywności
Jedzenie jest źródłem energii, które może również utrzymać ciepło. Jeśli czujesz się głodny, istnieje ryzyko, że po prostu zemdlejesz przy niskich temperaturach powietrza.
Wcześniej OBOZ.UA podpowiedział, jakie ubrania najlepiej ochronią Cię przed zimnem.
Subskrybuj kanały OBOZ.UA w Telegramie i Viberze, aby być na bieżąco z najnowszymi wydarzeniami.