André Tan radzi Ukraińcom, jak zachować nerwy podczas wojny

Ukraiński projektant André Tan powiedział Ukraińcom, jak mogą chronić swoje morale podczas ogromnej ilości wiadomości o wojnie. Według projektanta mody, pierwszym krokiem jest ustalenie limitu informacji, a następnie spędzenie wolnego czasu na nauce czegoś nowego, oglądaniu filmów lub uprawianiu sportu.

Odpowiedni post zamieścił na swojej osobistej stronie na Instagramie. André Tan przyznał, że sam często ogląda wiadomości, ale 80% czasu spędza na szyciu pancerzy, kombinezonów i testowaniu kamizelek.

Dzienny limit wiadomości

"Lepiej poświęcić godzinę na tę czynność wieczorem, kiedy główne wydarzenia dnia już się odbyły i można w spokoju obejrzeć ulubione wiadomości (a zasypianie przy kojącym głosie Arestovicha jest o wiele przyjemniejsze)" - napisał projektant.

Nowe umiejętności i wiedza

André Tan uważa, że w wolnym czasie, a także podczas lockdownu związanego z koronawirusem, należy uczyć się nowych rzeczy, zdobywać wiedzę i poświęcać dodatkowe wolne minuty lub godziny na rozwijanie siebie w każdy możliwy sposób.

"Naucz się czegoś, co wykorzystasz do końca życia. Kursy Excela, skróty klawiszowe czy inwestowanie na giełdzie to dobre przykłady" - powiedziała projektantka mody.

Filmy lub seriale telewizyjne

Według Tan, główną zaletą oglądania filmów lub seriali telewizyjnych jest to, że pochłaniają one mniej energii niż wiadomości.

"Lepiej się regenerujesz i pracujesz bardziej produktywnie. Najważniejsze jest, aby nie obwiniać się za zrobienie sobie przerwy. Teraz jest dobra okazja, by obejrzeć klasyki, które zawsze odkładałeś na później lub, wręcz przeciwnie, nowości, które polecili ci znajomi" - mówi André Tan.

Uprawianie sportu

Projektant zaapelował do tych, którzy często odkładają uprawianie sportu na później, zauważając, że teraz jest na to czas.

"Szczupła sylwetka, zdrowe nerwy i zastrzyk dopaminy są tym, czego potrzebujesz w tak trudnej sytuacji. Szczerze mówiąc, zaniedbałem tę zasadę i nie ćwiczyłem ani razu przez półtora miesiąca z powodu mojego bardzo napiętego harmonogramu! Już widzę, ile pracy będę musiał wykonać w przyszłości" - podsumował.

Wcześniej OBOZREVATEL napisał, że André Tan doradzał Ukraińcom, jak radzić sobie ze stresem podczas wojny i "naprawiać" ich psychikę.