English
русский
Українська

Currency

Bez mąki, cukru i masła: czego użyć do przygotowania zdrowego ciasta na herbatę

Tetiana KoziukŻywność
Przepis na zdrowe ciasto owsiane z bananem. Źródło: Pexels

Jeśli uwielbiasz domowe wypieki i wolisz niskokaloryczne i słodkie desery, to ciasto z pewnością stanie się Twoim ulubionym. Składa się z dwóch głównych składników: płatków owsianych i bananów. Aby uzyskać wersję czekoladową, można dodać kakao, a aby uzyskać oryginalny smak, można dodać różne suszone owoce. Jednocześnie nie trzeba używać mąki, cukru ani nawet masła.

Blogerka kulinarna Alina Foodie podzieliła się na swoim kanale YouTube przepisem na owsiane ciasto bananowe, które nie wymaga mąki, cukru ani masła (przewiń w dół wiadomości, aby obejrzeć film).

Przepis na ciastka owsiane bez mąki, cukru i masła

Składniki:

  • płatki owsiane - 120 g
  • gorące mleko - 250 g
  • banany - 2 szt
  • jajka - 2 szt
Ciasto owsiane
  • kakao - 30 g
  • sól - szczypta
  • rodzynki lub daktyle - 70-100 g (opcjonalnie)
  • proszek do pieczenia - 1 łyżeczka.

Sposób przygotowania:

1. Płatki zalać gorącym mlekiem i odstawić na 10 minut.

2. Rozgnieść banany widelcem. Przesiać kakao, dodać jajka, sól i proszek do pieczenia. Wymieszać do uzyskania gładkiej masy.

Zdrowe ciasto mleczne bez mąki

3. Dodaj płatki owsiane i wymieszaj.

4. Formę do pieczenia wysmarować olejem i lekko posypać kaszą manną lub mąką. Wlać ciasto. Piec ciasto w temperaturze 180 stopni przez 35-40 minut.

Wypieki i desery

5. W międzyczasie możesz przygotować polewę do ciasta, jeśli chcesz. W tym celu rozpuść mleko i czekoladę. Można to zrobić na kuchence lub w kuchence mikrofalowej.

6. Nałóż powstałą polewę na ciasto.

Inne wiadomości

Idealne buty na jesienną pogodę zostały nazwane: nie boi się deszczu i zimna

Idealne buty na jesienną pogodę zostały nazwane: nie boi się deszczu i zimna

Szczególny trend zauważony wśród zdjęć fashionistek
Gwiazda Emily in Paris, Ashley Park, chodzi w kapeluszu ukraińskiego projektanta Rusłana Bagińskiego

Gwiazda Emily in Paris, Ashley Park, chodzi w kapeluszu ukraińskiego projektanta Rusłana Bagińskiego

To nie pierwszy raz, kiedy wybrała akcesoria krajowych marek