Dlaczego nie można jeść smarowideł kupionych w sklepie: odpowiedź eksperta

Krówki to uniwersalna i bardzo prosta przekąska. Można kupić gotowe w sklepie i po prostu rozsmarować je na chlebie. Ale bardzo często takie jedzenie może być naprawdę szkodliwe. Wszystko zależy od składu.

O tym, co rozprzestrzenia się z jakich składników nie należy jeść, powiedział dietetyk Vasily Lukyanov(vasyl_lukianov_) na swojej stronie na Instagramie. Podzielił się również wariantem przygotowania prostej i zdrowej domowej pasty do smarowania.

Ekspert zauważa, że niektóre namaz mogą być szkodliwe dla zdrowia ze względu na szkodliwe składniki i wysoką zawartość tłuszczów nasyconych i sztucznych dodatków. Te produkty do smarowania mogą prowadzić do negatywnych konsekwencji zdrowotnych:

1. Zwiększone ryzyko otyłości i związanych z nią chorób, takich jak cukrzyca, choroby układu krążenia i wysokie ciśnienie tętnicze z powodu wysokiej zawartości soli i tłuszczów nasyconych.

2. Negatywny wpływ na układ sercowo-naczyniowy ze względu na wysoką zawartość tłuszczów nasyconych, które mogą podnosić poziom "złego" cholesterolu i zwiększać ryzyko chorób sercowo-naczyniowych.

3. Zwiększone ryzyko reakcji alergicznych poprzez stosowanie sztucznych dodatków, konserwantów i obecność składników alergennych w niektórych produktach do smarowania.

4. Ograniczona wartość i brak przydatnych składników odżywczych, takich jak witaminy, minerały i błonnik, które mogą być niedostatecznie reprezentowane w namaz.

5. Potencjalnie negatywny wpływ na trawienie ze względu na stosowanie sztucznych dodatków, które mogą podrażniać przewód pokarmowy i zmniejszać wydajność trawienia.

6. Zaleca się wybieranie zdrowszych alternatyw do smarowania pieczywa, takich jak naturalne oleje, awokado, pasty orzechowe lub hummus, które zawierają zdrowe tłuszcze, witaminy i minerały.

Zdrowe smarowidło od Wasilija Łukjanowa.

Sposób przygotowania:

1. Pokrój świeżą zieloną cebulę.

2. Umieść tam tuńczyka w soku.

3. Kilka łyżek sera bez laktozy.

4. Dodaj przyprawy do smaku.

Również na OBOZREVATEL można przeczytać przepisy:

• Pasta jajeczna.
• Krówka na chlebie z rybą i serkiem śmietankowym.
• Pasta z tuńczyka