English
русский
Українська

Trending:

Co zrobić ze zdrowych jajek na przekąskę w 3 minuty: najłatwiejszy przepis

Co zrobić z jajkami
Co zrobić z jajkami. Źródło: pixabay.com.

Jajka to bardzo przydatny i wartościowy produkt, którego białko ma niewiele kalorii i nie zawiera tłuszczu, pomaga obniżyć ciśnienie krwi i jest bogate w witaminy z grupy B. Żółtko zawiera cholinę (jej brak prowadzi do odkładania się tłuszczu w wątrobie), wiele zdrowych tłuszczów i lecytynę - główny materiał budulcowy błony komórkowej.

Pyszna przekąska z jajek

Dietetyk podzielił się na Instagramie przepisem na pyszną bułkę jajeczną z serem i ziołami, której przygotowanie zajmuje 3 minuty.

Przepis na danie

Składniki:

  • 3 jaja kurze
  • 30 g twardego sera
  • koperek i odrobina soli

Sposób przygotowania:

1. Oddzielić białka od żółtek w trzech jajkach.

Jajka na talerz

2. Do białek dodać odrobinę soli i posiekane zioła.

Białko z zieleniną

3. zmiksować żółtka na gładką masę.

Gotowanie

4. Rozgrzać patelnię i posmarować odrobiną oleju, wlać żółtka, posmarować serem z jednej strony i zwinąć.

5. Następnie wlać białko w dwóch etapach, stopniowo owijając rolkę.

Gotowa rolka

Również na OBOZ.UA można przeczytać przepisy:

Inne wiadomości

Lekka sałatka bez majonezu w 5 minut: zdrowa i nieszkodliwa dla sylwetki

Lekka sałatka bez majonezu w 5 minut: zdrowa i nieszkodliwa dla sylwetki

Najprostsze połączenie produktów
Najprostszy sos do sałatki Cezar: bez majonezu, anchois i sosu Worcestershire

Najprostszy sos do sałatki Cezar: bez majonezu, anchois i sosu Worcestershire

Nadaje się również do wszystkich sałatek warzywnych