English
русский
Українська

Trending:

Co ugotować dzieciom na obiad: 5 opcji menu, które ułatwią ci życie

Co ugotować dziecku na obiad
Co ugotować dziecku na obiad. Źródło: Pexels

Jeśli nie wiesz, czym nakarmić dziecko wieczorem, możesz skorzystać z gotowych jadłospisów. Głównym warunkiem jest stworzenie "Healthy Eating Plate" (HEP), stworzonego przez ekspertów z Harvard School of Public Health.

Blogerka kulinarna Oksana Pidhajna zaproponowała na swojej stronie na Instagramie 5 opcji na zdrowy obiad dla dzieci. Wśród nich możesz wybrać dowolną opcję, którą lubisz Ty i Twoje dziecko.

''Talerz zdrowego odżywiania'' Harvard School of Public Health.

Opcja 1:

  • tłuczone ziemniaki
  • mięso z indyka duszone z marchewką i cebulą
  • sałatka (kapusta, pomidor, ogórek, cebula) zaprawiona oliwą z oliwek
  • kiwi gold
  • czereśnia
Opcja kolacji dla dzieci.

Opcja 2:

  • makaron z krewetkami i sosem śmietanowym
  • pomidor
  • pomarańcza
Co ugotować na obiad dla dziecka

Opcja 3:

  • ryż z masłem
  • łosoś gotowany na parze
  • chleb
  • ogórek
  • papryka
  • kukurydza
  • gruszka
Kolacja dla dziecka.

Opcja 4:

  • makaron z masłem
  • gotowany ozór wieprzowy
  • pomidor, ogórek
  • twardy ser
  • kiwi złote
  • truskawka
Menu dla dziecka na kolację

Opcja 5:

  • młode ziemniaki z masłem i koperkiem
  • morszczuk gotowany na parze
  • sałatka (kapusta, ogórek, cebula) z oliwą z oliwek
  • naleśniki z cukinii
  • truskawki
  • banan
Naczynia dla dziecka na kolację.

Każda z tych opcji jest odpowiednia zarówno dla młodszych dzieci, jak i nastolatków. Możesz też po prostu użyć tych opcji jako menu na 5 dni.

Wcześniej OBOZREVATEL pisał o tym, jak łatwo jest zrobić lody z trzech składników, które mogą jeść dzieci.

Inne wiadomości

Jak suszyć włosy w domu, aby ich nie uszkodzić: wskazówki od profesjonalistów

Jak suszyć włosy w domu, aby ich nie uszkodzić: wskazówki od profesjonalistów

Odpowiednie narzędzia i przemyślane podejście pomogą Ci stworzyć idealną fryzurę
Jaki manicure uwielbia Ołena Zełenska i jak go powtórzyć. Zdjęcie

Jaki manicure uwielbia Ołena Zełenska i jak go powtórzyć. Zdjęcie

Jasne paznokcie nie są dla niej