Żywność
Jeśli nie wiesz, czym nakarmić dziecko wieczorem, możesz skorzystać z gotowych jadłospisów. Głównym warunkiem jest stworzenie "Healthy Eating Plate" (HEP), stworzonego przez ekspertów z Harvard School of Public Health.
Blogerka kulinarna Oksana Pidhajna zaproponowała na swojej stronie na Instagramie 5 opcji na zdrowy obiad dla dzieci. Wśród nich możesz wybrać dowolną opcję, którą lubisz Ty i Twoje dziecko.
Opcja 1:
- tłuczone ziemniaki
- mięso z indyka duszone z marchewką i cebulą
- sałatka (kapusta, pomidor, ogórek, cebula) zaprawiona oliwą z oliwek
- kiwi gold
- czereśnia
Opcja 2:
- makaron z krewetkami i sosem śmietanowym
- pomidor
- pomarańcza
Opcja 3:
- ryż z masłem
- łosoś gotowany na parze
- chleb
- ogórek
- papryka
- kukurydza
- gruszka
Opcja 4:
- makaron z masłem
- gotowany ozór wieprzowy
- pomidor, ogórek
- twardy ser
- kiwi złote
- truskawka
Opcja 5:
- młode ziemniaki z masłem i koperkiem
- morszczuk gotowany na parze
- sałatka (kapusta, ogórek, cebula) z oliwą z oliwek
- naleśniki z cukinii
- truskawki
- banan
Każda z tych opcji jest odpowiednia zarówno dla młodszych dzieci, jak i nastolatków. Możesz też po prostu użyć tych opcji jako menu na 5 dni.
Wcześniej OBOZREVATEL pisał o tym, jak łatwo jest zrobić lody z trzech składników, które mogą jeść dzieci.
Inne wiadomości
Nigdy tego nie rób: trzy złe nawyki, które zniszczą Twoją skórę i makijaż
Przy niewłaściwej pielęgnacji nie będziesz w stanie wykonać schludnego makijażu.
Pięć ciekawych opcji manicure na wiosnę: od "odwróconego" francuskiego po delikatne kwiaty
Oryginalne projekty przyciągną uwagę
Jared Leto cynicznie wspierał rosyjskich aktorów podczas rozdania nagród BAFTA 2025, gdzie zwyciężył film o wojnie w Ukrainie. Zdjęcie
W jego wyborze nie było zdjęć z ukraińską ekipą
Sąd orzekł niewinność ukochanego Rihanny, A$AP Rocky'ego, w sprawie o strzelaninę: ostra reakcja kochanków poruszyła sieć. Wideo
Groziło mu ponad 20 lat więzienia
