Jakiej owsianki nie należy jeść codziennie i dlaczego: nieoczekiwana odpowiedź ekspertów

Każda owsianka jest doskonałym dodatkiem do dań mięsnych, rybnych i warzywnych. Eksperci zalecają spożywanie zbóż 2-3 razy w tygodniu. Istnieje mit, że zdecydowanie powinieneś jeść owsiankę rano, ale eksperci twierdzą, że rano powinieneś jeść pokarmy białkowe, a na obiad lepiej zjeść owsiankę lub zupę, jest obfita i dobrze nasycona lub kasza gryczana.

Zespół redakcyjny FoodOboz dzieli się przydatnymi wskazówkami ekspertów na temat tego, której owsianki absolutnie nie należy jeść codziennie.

Według ekspertów, nie powinno się jeść płatków ow sianych codziennie. Po pierwsze dlatego, że jest bardzo kaloryczna i może bardzo szybko prowadzić do przybierania na wadze. Po drugie, zawiera kwas fitynowy, który uniemożliwia organizmowi pełne wchłanianie wapnia!

Eksperci zalecają spożywanie płatków owsianych nie częściej niż raz w tygodniu i nie należy wybierać owsianki błyskawicznej, ale spłaszczoną owsiankę, którą należy gotować przez co najmniej 15-20 minut.

OBOZREVATEL poinformował również, która owsianka jest najzdrowsza i jak często należy ją jeść.