Przydatne ciasteczka owsiane: domowe wypieki bez cukru, mąki i masła

Jeśli chcesz przygotować pyszne, chrupiące i, co najważniejsze, zdrowe ciasteczka, płatki ow siane to najlepsza opcja. Do domowych wypieków można dodać czekoladę, orzechy lub plasterki świeżych owoców.

Jeden z blogów żywieniowych(nutritionist_voroshylova) opublikował na Instagramie przepis na zdrowe ciasteczka owsiane, które nie wymagają produktów mlecznych ani mąki.

Składniki:

• płatki owsiane - 200 g
• jajka - 1 szt.
• banan - 1 szt.
• suszone owoce - 100 g
• ghee/olej kokosowy - 50 g

Sposób przygotowania:

1. Pokroić banana na kawałki, umieścić w misie miksera. Dodać jajko i ubijać do uzyskania puszystej piany.

2. Do masy dodać płatki owsiane (można je też wcześniej ubić na mąkę), masło lub olej i suszone owoce. Dobrze wymieszaj.

3. Za pomocą łyżki lub mokrych rąk uformuj ciasteczka i umieść je na blasze do pieczenia pokrytej pergaminem.

4. Piec w temperaturze 180 stopni przez 25 minut.

Przepisy można również znaleźć na OBOZREVATEL:

• Ciasteczka owsiane bez mąki
• Ciasteczka owsiane z daktylami
• Ciasteczka owsiane z rodzynkami