Jakie dwa składniki mogą zepsuć smoothie: lepiej nie dodawać ich do napoju

Koktajle to zdrowe napoje przygotowywane z różnych owoców i jagód. Wszystkie składniki są po prostu miksowane w blenderze. Jednak bardzo często dodawane są pewne składniki, które mogą zmienić pożywny koktajl w szkodliwą mieszankę.

Dlatego FoodOboz powie Ci, czego nigdy nie powinieneś dodawać do smoothie.

Mleko

Mówimy o pełnym mleku, a także tłustej śmietanie. Wydawałoby się, że nie ma tu nic niebezpiecznego, ale to właśnie te produkty zepsują smoothie. Zawierają laktozę, która może powodować problemy jelitowe. A jeśli pilnujesz diety i zamierzasz schudnąć, koktajl mleczny będzie zbyt tłusty i wysokokaloryczny.

Czym zastąpić

Alternatywnie, jogurt grecki lub niskotłuszczowe produkty mleczne. Zwłaszcza te na bazie roślin.

Cukier rafinowany

Aby wzmocnić smak, smoothie często zawierają różne syropy, polewy i inne substancje słodzące. Jeśli jednak napój zawiera takie składniki, trudno nazwać go zdrowym. Nie będziesz w stanie schudnąć z takim jedzeniem, a może ono również powodować różne problemy zdrowotne.

Jak wymienić

Można użyć bananów, które naturalnie mają słodki smak. Możesz również użyć miodu. Cynamon ma bardzo dobry wpływ na trawienie, a dodatkowo nada napojowi bardzo przyjemny aromat.

Przepisy można również znaleźć na stronie OBOZREVATEL:

• Smoothie z kiełków pszenicy
• Smoothie z twarożkiem i awokado
• Smoothie z truskawkami i miodem