English
русский
Українська

Currency

Filet z indyka z brokułami i mango: kompletny obiad lub kolacja w jednym daniu

Erika IlyinaŻywność
Indyk z warzywami. Źródło: freepik

Czy można ugotować tylko jedno danie i mieć kompletny obiad lub kolację wypełnioną wszystkimi elementami potrzebnymi do prawidłowego funkcjonowania? Nie ma problemu!

W tym celu warto skorzystać z przepisu blogerki kulinarnej o nicku thefoodhub.by_ilona. Na swoim Instagramie zdradziła ona, jak przygotować takie danie z wykorzystaniem brokułowego mięsa z indyka, a także mango.

Filet z indyka z brokułami i mango: kompletny obiad lub kolacja w jednym daniu

Składniki

  • Filet z indyka - 500 gr
  • Mango - 1 szt.
  • Brokuły - 300 g
  • Orzechy nerkowca - 70 g
  • Sos sojowy - 6 łyżek.
  • Olej roślinny - 3 łyżki.
  • Korzeń imbiru - 1,5 łyżeczki.
  • Sól
  • Pieprz
  • Ulubione przyprawy

Jak gotować

1.Filet z indyka pokroić w kostkę. Brokuły podzielić na różyczki, mango pokroić w kostkę.

Filet z indyka z brokułami i mango: kompletny obiad lub kolacja w jednym daniu

2. Wlej wszystko do miski, dodaj orzechy, sos sojowy, olej roślinny, starty imbir, sól, pieprz i przyprawy. Wymieszać.

Filet z indyka z brokułami i mango: kompletny obiad lub kolacja w jednym daniu

3. Przełożyć do formy do pieczenia i wstawić do piekarnika nagrzanego do 180 stopni na 30-40 minut.

Filet z indyka z brokułami i mango: kompletny obiad lub kolacja w jednym daniu

Również na OBOZ.UA znajduje się wiele innych przepisów na indyka:

Inne wiadomości

Idealne buty na jesienną pogodę zostały nazwane: nie boi się deszczu i zimna

Idealne buty na jesienną pogodę zostały nazwane: nie boi się deszczu i zimna

Szczególny trend zauważony wśród zdjęć fashionistek
Gwiazda Emily in Paris, Ashley Park, chodzi w kapeluszu ukraińskiego projektanta Rusłana Bagińskiego

Gwiazda Emily in Paris, Ashley Park, chodzi w kapeluszu ukraińskiego projektanta Rusłana Bagińskiego

To nie pierwszy raz, kiedy wybrała akcesoria krajowych marek