Najbardziej niezdrowa owsianka: nie można jej jeść

Owsianka jest uważana za idealne śniadanie. Są bogate w błonnik i składniki odżywcze, wzbogacając organizm w energię na cały dzień. Istnieją jednak owsianki, których spożywanie może zaszkodzić organizmowi.

Redakcja FoodOboz podpowie, którą owsiankę należy znacznie ograniczyć. Ten produkt jest dość szkodliwy.

Taka owsianka jest dobra do nasycenia organizmu energią, ale ma bardzo wysoki indeks glikemiczny. Mówimy o owsiance kukurydzianej. Dlatego po spożyciu takiego produktu poziom cukru we krwi może gwałtownie wzrosnąć, a jeśli jesz go regularnie, istnieje ryzyko nadwagi.

Również kasza manna nie jest zbyt zdrowa. Jest bardzo bogata w skrobię i uboga w białko.

Do takiej listy można przypisać ryż. Szczególnie szkodliwy biały polerowany ryż, ponieważ po przetworzeniu staje się pusty, traci wszystkie witaminy. To powoduje nadwagę. Najlepiej wybrać nieprzetworzony brązowy ryż. Nie ma w nim glutenu, a także jest odpowiedni dla alergików. Ważne jest, aby pamiętać, że przydatność owsianki zależy nie tylko od rodzaju zboża, ale także od tego, z czym ją gotujemy - wodą lub mlekiem.

Jaka jest najlepsza owsianka do jedzenia

Gryka - ta konkretna owsianka jest bardzo budżetowa, smaczna, a także bardzo przydatna. Może być spożywana nawet przez osoby cierpiące na cukrzycę, ponieważ indeks glikemiczny jest niski.

Również na OBOZ.UA można zapoznać się z przepisami:

• Kasza grochowa w multivarka
• Kasza manna w multivarka
• Kasza perłowa w multivarku