Najbardziej szkodliwe śniadanie zostało nazwane: wiele osób uważa je za zdrowe

Śniadanie to najważniejszy posiłek dnia. Energia i dobre samopoczucie organizmu zależą od tego, co jemy rano. Dlatego należy zachować ostrożność przy wyborze diety.

Redakcja FoodOboz podpowie Ci, czego nigdy nie powinieneś jeść na śniadanie. Wiele osób ma bardzo błędne wyobrażenie o tym produkcie.

To śniadanie można zrobić w kilka minut. I wydaje się, że nie ma w tym nic niebezpiecznego. Mówimy o błyskawicznej owsiance. Ale w rzeczywistości taki produkt natychmiast promuje uwalnianie insuliny, hormonu, który powoduje spadek cukru.

W rezultacie nie będziesz czuł się pełny i bardzo szybko poczujesz głód. To z kolei może powodować rozdrażnienie i chęć spożywania wysokokalorycznych pokarmów.

Co najlepiej jeść na śniadanie

Jeśli wolisz płatki zbożowe, najlepszą opcją są pełnoziarniste płatki owsiane. Zazwyczaj należy je ugotować. Może być przygotowana w formie słonej i słodkiej. Produkt zawiera dużo magnezu, wapnia, jodu i innych niezbędnych dla organizmu pierwiastków śladowych.

Przepisy można również znaleźć na stronie OBOZ.UA:

• Gorące pyszne śniadanie
• Śniadanie w powolnej kuchence
• Śniadanie dla dziecka