English
русский
Українська

Żywność

Smaczniejsza niż szarlotka: zdrowa szarlotka z płatkami owsianymi i orzechami

Zamiast szarlotki z dużą ilością mąki pszennej, możesz zrobić to pożywne ciasto. Jego podstawą są soczyste jabłka, a także orzechy i płatki owsiane. Deser jest nie tylko słodki, ale także bardzo zdrowy.

Pomysł na szarlotkę z płatkami owsianymi został opublikowany na Instagramie dietetyczki Tatiany Bożko(healthy_nk). Zamiast zwykłej mąki pszennej użyto tu mąki kokosowej.

Składniki:

  • 1 filiżanka płatków owsianych (drobnych, błyskawicznych)
  • 1/2 szklanki mąki kokosowej
  • 2 szklanki pełnotłustego mleka roślinnego
  • 1 jajko
  • 1 duże jabłko (pokrojone w cienkie plasterki)
  • orzechy
  • cynamon
  • środek spulchniający - 1/2 łyżeczki
  • sól
  • olej GHI, olej kokosowy lub masło

Sposób przygotowania:

1. Ubić jedno jajko.

2. Dodaj płatki owsiane, mąkę kokosową, proszek do pieczenia, szczyptę soli, łyżeczkę cynamonu i mleko roślinne.

3. Wszystko dobrze wymieszać.

4. Wlać mieszaninę do naczynia do pieczenia.

5. Ułóż jabłka na wierzchu.

6. Ponownie posyp cynamonem.

7. Posmarować odrobiną masła GCI, aby uzyskać ładną skórkę.

8. Posypać posiekanymi orzechami.

9. Wstawić do piekarnika o temperaturze 160 stopni na 30-40 minut. Sprawdzić gotowość za pomocą szpikulca.

Również na OBOZ.UA można zapoznać się z przepisami:

Inne wiadomości

Będą bardziej popularne niż dżinsy: najmodniejsze spodnie sezonu, które są już masowo kupowane przez fashionistki

Będą bardziej popularne niż dżinsy: najmodniejsze spodnie sezonu, które są już masowo kupowane przez fashionistki

Europejscy fashioniści aktywnie łączą te spodnie z klasycznymi trenczami
Modowa porażka na Oscarach 2025: siedem gwiazd, które zhańbiły się na czerwonym dywanie z powodu swoich stylistów. Zdjęcie

Modowa porażka na Oscarach 2025: siedem gwiazd, które zhańbiły się na czerwonym dywanie z powodu swoich stylistów. Zdjęcie

Nie wszystkim gwiazdom udało się trafić w dziesiątkę ze swoimi zdjęciami
Legenda amerykańskiej estrady pozdrawia 'braci i siostry w Ukrainie'. Wideo

Legenda amerykańskiej estrady pozdrawia "braci i siostry w Ukrainie". Wideo

Dolly Parton wezwała ludzi do modlitwy o pokój na Ukrainie